Die richtige Basketball-Schießform – 40 Körbe in zwei Minuten

Dies ist eine der Basketballübungen zum richtigen Basketballschießen, die mir einer meiner australischen Abonnenten geschickt hat. Probieren Sie es heute Abend mit Ihrem Team aus!

Von Chris…
Ich habe diese Basketball-Schießübung in den letzten Jahren mit Juniorenteams verwendet und finde sie nützlich. Die Kinder lieben die Herausforderung, ihr Ziel zu erreichen und sich voll und ganz auf ihre Schüsse zu konzentrieren.
Die Herausforderung besteht darin, in zwei Minuten 40 Körbe zu machen.

Sie teilen Ihre Gruppe in zwei Hälften und beide starten von jeder Seite des niedrigen Blocks / Pfostens mit einem Basketball für jede Gruppe. (Unser Schlüssel in Australien ist nach internationalen Regeln abgewinkelt.)

Auf Anhieb versuchen die beiden Gruppen, 10 Layups zu machen ... nur indem sie zwei Schritte machen und schießen (kein Dribbling). Nachdem jede Person geschossen hat, gibt sie den Ball an ihren Mitspieler (den nächsten in der Reihe) weiter. Sobald das gesamte Team insgesamt zehn Layups erzielt hat, Die Herausforderung besteht darin, zehn Sprungschüsse aus dem niedrigen Block zu machen. Wir empfehlen den Spielern, das Rückbrettquadrat zu verwenden, um die Genauigkeit zu unterstützen. Wenn sie zehn Schüsse gemacht haben (jetzt beträgt die laufende Summe 20), gehen die Schüsse für beide Gruppen auf die Foullinie.

Wenn sie hier zehn Schüsse gemacht haben (insgesamt 30), kehren sie für zehn weitere zweistufige Layups in den niedrigen Block zurück, um insgesamt 40 Schüsse zu erzielen.

Aber die Uhr ist die Herausforderung! Sie rufen die verbleibende Zeit in 30-Sekunden-Schritten ab. Nicht viele Juniorenteams schaffen die 40 Schüsse in 2 Minuten. Als zusätzlichen Anreiz fordern Sie das Team heraus, seine beste Punktzahl zu verbessern, und fügen Strafen (Liegestütz usw.) hinzu, wenn die Gesamtpunktzahl abweicht. Ich ziehe auch einen Punkt für alle Luftbälle ab, um sicherzustellen, dass sich die Spieler auf die richtige Schussform konzentrieren. anstatt es einfach dort oben zu schmeißen und zu hoffen.

Hoffe das macht Sinn.

[Die richtige Basketball-Schießform – 40 Körbe in zwei Minuten: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041255.html ]