Team-Basketball-Übungen – Partnerschießen

Dies ist eine schnelle Basketballübung, die ich gerne oft verwende, da sie den Spielern die Möglichkeit gibt, viel zu schießen (insbesondere Schnellschüsse) und mit einem schnellen Boxen und Losen am Rebound zu arbeiten. Diese Team-Basketball-Übungen eignen sich auch für die Konditionierung.

I nenne es Partnershooting .

Spieler paaren sich.

Ein Spieler ist der Schütze und einer der Rebounder.
Die Aufgabe des Schützen besteht darin, sich an einen Ort zu bewegen, von dem aus er am Schießen arbeiten möchte. quadratisch werden, Erhalten Sie einen Pass vom Rebounder und schießen Sie schnell. Sie bewegen sich dann zu einem anderen Ort, um von dort aus zu schießen und so weiter und so weiter.

Die Aufgabe des Rebounders besteht darin, den Basketball an den Schützen weiterzugeben, wenn er rechtwinklig wird und die Hände ausgestreckt haben, um den Pass zu erhalten. Dann machen sie eine schnelle Closeout-Bewegung auf den Schützen zu (sie versuchen nicht, den Schuss zu blockieren, sondern geben ihnen nur einen ausgestreckten Arm, um darüber zu schießen und ein Gefühl der Dringlichkeit, einen schnellen Schuss abzufeuern). Wenn der Schuss nach oben geht, machen sie einen schnellen Box-Out und gehen, um den Rebound zu bekommen (der Schuss kann so schnell sein, dass sie keine Full-Body-Contact-Box bekommen, aber zumindest eine schnelle Drehung in die Box-Position und gehen zum Rebound ). Sie gehen dann an der nächsten ausgewählten Stelle zum Schützen und so weiter und so weiter.

Ich mache dies zeitlich zwischen 30 Sekunden und einer Minute und lasse dann die Paare die Jobs wechseln. Wir können 3 oder 4 Runden machen, bevor wir zu einer anderen Übung übergehen. Wenn sie richtig und sorgfältig ausgeführt werden, sollten sie in kurzer Zeit ziemlich müde sein, daher ist es auch eine gute Konditionsübung.

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