Basketball-Offensive – Outlet Drill

Ich werde diese Basketball-Offensive-Übung nicht anerkennen; Ich habe es von einem der Großen bekommen. Dieser Basketball-Drill ist gut, um die Beine früh im Training aufzuwärmen. Es wird Outlet-Bohrer genannt.

Es verstärkt auch bei Offensivspielern die beiden Grundbewegungen:1. Zum Ball vortäuschen und zum Korb schneiden, oder 2. Den Korb vortäuschen und zum Ball kommen.

Die Übung erfordert 4 Spieler.
Spieler eins (P1) beginnt mit dem Gesicht zum Korb.
Spieler zwei (P2) an der Zeitlinie, die Spieler eins am nächsten ist.
Spieler drei (P3) an der Zeitlinie diagonal von Spieler zwei über das halbe Spielfeld. Spieler vier P4) an der Zeitlinie direkt gegenüber von Spieler drei.

P1 beginnt die Übung, indem er den Basketball vom Rückbrett wirft und zum höchstmöglichen Punkt springt. (simuliert einen aggressiven Rebound), um es abzurufen. P2 täuscht seinen Korb vor und kommt zum Ball schreiend "Outlet". Nach Erhalt des Balls von P1, P2 nimmt ein paar harte Dribblings in Richtung P3, der gleichzeitig zum Korb vortäuscht und zum Ball kommt und "Mitte" schreit. P3 erhält den Pass von P2, da P4 den Ball vortäuscht und in den Korb schneidet. P3 nimmt ein oder zwei harte Dribblings in Richtung Korb und passt den Ball zügig zu P4, der den Ball vom Glas und in den Korb legt, ohne ihn zu dribbeln. P4 berührt dann die Grundlinie und startet in Richtung des entfernten Korbs, während P3 den Ball aus dem Korb holt, ins Aus geht und einen Baseballpass zu P4 startet, der ihn fängt. Sprungstopps, und geht zum Korb für andere Layup.

Jeder Spieler bewegt sich dann in Rotation zur nächsten Linie und die Übung wird wiederholt.

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