Beleidigung im Basketball

Diese Vorschläge zur Offensive im Basketball habe ich von Jess aus Großbritannien und von Leonard erhalten.

Von Jess…
X-out-Lay-ups
Hier ist eine Basketballübung, die wir häufig mit guten Ergebnissen durchführen.

Starten Sie den Spieler am rechten Ellbogen mit dem Ball.
Mit der rechten Hand, sie dribbeln und legen auf.
Dann bekommen sie ihren Rebound und benutzen ihre rechte Hand, um zum anderen Ellbogen zu dribbeln und kommen mit ihrer linken Hand zurück und schießen einen weiteren Lay-up.
Sie wiederholen diese Übung für eine bestimmte Zeit, zB 2 Minuten.
Es ist für GESCHWINDIGKEIT ausgelegt!

Der Teilnehmer wird sehr schnell sehr müde und diese Übung bringt ihn dazu, eine gute Technik auszuführen, während er müde ist.

Von Leonard…

Ich benutze einen Bohrer Call Perfection 6.
Es besteht aus einem Fullcourt-Layup für die rechte Hand und dann aus der linken Hand.
Als nächstes würden 2 Mann vorbeikommen und zurück.
Als nächstes wäre Auslass und auffüllen und zurück.
Dann 3-Mann-Lay-Up nach oben und hinten und zuletzt ein 3-Mann-Weave-Jumpshot nach oben und hinten und der Ball darf beim Jumpshot nicht den Boden berühren.
Der Schlüssel zum Drill ist, wenn Sie das Lay-up verpassen, müssen Sie zurückgehen und versuchen, den Drill beim ersten Mal 8 Minuten lang zu perfektionieren. aber das Ziel sind 7:30 Minuten

[Beleidigung im Basketball: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041091.html ]