Jugend-Basketball-Übungen:Rebounding

Rebounding ist ein sehr wichtiger Teil eines erfolgreichen Basketballspielers. und mit diesen Jugendbasketballübungen, Ihre Spieler werden in der Lage sein, ihre Rebound-Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie wirklich an der Erholung Ihrer Spieler arbeiten möchten, es ist am besten, mindestens zwanzig Minuten pro Übung mit dem Rebounding zu verbringen.

Aufwärmen vor dem Einstieg in Jugendbasketball-Übungen

Zuerst, Lassen Sie Ihre Spieler an einem Ende des Platzes auf der Linie stehen. Die Idee ist, dass alle Ihre Spieler, alles zur selben Zeit, sprinten Sie insgesamt fünf Mal zu einem Ende des Platzes und zurück. Wählen Sie einen Spieler als „Anführer“ während dieser Aufwärmübung aus. Der Rest der Spieler sollte sich darauf konzentrieren, während der gesamten Aufwärmphase mit diesem „führenden“ Spieler auf der Linie zu bleiben.

Zweihändige Rebounds Jugend-Basketball-Übung

Lassen Sie Ihre Spieler in einer Linie etwa an der Drei-Punkte-Linie stehen, wobei die erste Person in der Reihe den Ball hält. Ihr Ziel ist es, den Ball vom Rückbrett zu werfen und ihn dann mit beiden Händen zu greifen. So elementar es klingt, Ihr Team sollte alles mit beiden Händen machen, außer zum Schießen.

Das Hauptaugenmerk liegt darauf, dass Ihre Spieler den Ball mit beiden Händen greifen, aber Sie sollten auch überprüfen, ob sie mit einem netten, breite Basis – mit den Füßen weiter auseinander als schulterbreit.

Mache diese Übung zwei Minuten lang, an zweihändigen Rebounds arbeiten.

Über den Rücken Jugend-Basketball-Übung

Als nächstes ist der über den Rücken zurückprallende Bohrer. Ihre Spieler sollten immer noch in dieser Linie in der Nähe der Drei-Punkte-Linie stehen. Die erste Person in der Reihe hat den Ball, und die zweite Person in der Reihe sollte versuchen, über den Rücken des ersten Spielers zu gehen. Erinnern Sie Ihre Spieler daran, nicht zu foulen, sondern ziemlich nah dran zu sein. Diese zweite Person sollte versuchen, über den Rücken der ersten Person zu gehen und diesen Ball zu bekommen.

„ 3-gegen-0-Rebound-Drill

Dies ist eine Übung, die mit drei Spielern gleichzeitig durchgeführt wird. Du, der Trainer, sollte den Ball von einer zufälligen Stelle auf dem Spielfeld schießen (ohne ihn hinein zu bringen), und dann werden die drei Spieler dem Ball beim Abprallen nachgehen.

Erinnern Sie Ihre Spieler daran, während dieser Übung Folgendes zu tun:

• Halte eine breite Basis
• Lesen Sie die Fliege des Balls
• Halte deine Hände hoch

Das ultimative Ziel dieser Übung ist es, dass Ihre Spieler in dreißig Sekunden so viele Rebounds wie möglich erzielen.

Die Minute, in der einer Ihrer drei Spieler den Ball bekommt, es wird ein 2-gegen-1-Drill, mit den beiden anderen Spielern, die alles tun, um diesen Ball zu bekommen. Wenn dieser eine Spieler mit dem Ball denkt, dass er die anderen beiden Spieler überwältigen und ein Tor erzielen kann, dann sollte er oder sie den Ball schießen! Auf der anderen Seite, wenn sich kein guter Schuss ergibt, dann rufen Sie (der Trainer) nach dem Ball und beginnen die Übung von vorne.

Stoppen Sie die Übung und beginnen Sie von vorne, wenn Sie bemerken, dass einer Ihrer Spieler einhändige Rebounds macht. und stellen Sie sicher, dass Sie sich beim Schießen des Balls und beim Starten des Bohrers jedes Mal bewegen.

Setzen Sie die Übung fort, Auswechseln der Dreiergruppe, bis Ihr gesamtes Team eine Chance hat, die Übung zu machen.

Dies sind nur ein paar Basketballübungen für Jugendliche, die Ihren Spielern helfen, an ihren Rebound-Fähigkeiten zu arbeiten. Welche Arten von Übungen führen Sie mit Ihren Spielern durch, um am Rebound zu arbeiten?

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