Basketball-Jugendübungen – Übergangsübungen und Boxenübungen

Probieren Sie diese Basketball-Jugendübungen mit Ihren Teams aus. Der erste Bohrer ist gut für den Anfang des Übens. Die zweite Übung ist zum Boxen. Es lehrt die Verteidigung, eine Kiste herauszuhalten.

Übergangsbohrer

1. Stellen Sie Ihre Spieler an der Seitenlinie in Verteidigungsstellung auf, wobei der rechte Fuß leicht nach hinten / die Knie gebeugt / die Füße nach außen zeigen.

2. Stellen Sie einen Basketball leicht vor dem rechten Fuß auf den Boden.

3. Von I bläst die Pfeife, dann nehmen sie den Ball auf und gehen in eine offensive Haltung / Knie und Füße drehen ein, korrigieren Sie sie bei Bedarf.

4. Beim nächsten Pfiff gehen sie in eine Schussposition über und bringen den rechten Fuß leicht vor den linken. mit dem rechten Fuß auf den Korb gerichtet.

5. Wir fangen erst langsam an, dann beschleunigen wir, Wir machen dann ein Spiel (ein bisschen wie Simon Says oder ein Zwei-Team-Wettbewerb – zwei auf einmal).

Boxen-Out-Drill

Nehmen Sie 3 oder 4 Spieler und legen Sie sie um die 3-Punkte-Linie herum. Dann nimm 3 oder 4 andere Spieler und lege sie in einem Kreis direkt unter den Rand. Die Spieler auf dem Perimeter sind in der Offensive.

Die Spieler unter dem Rand stehen in der Abwehr. Die Abwehrspieler bewegen sich im Kreis, bis einer der stehenden Offensivspieler den Ball schießt. Wenn der Ball geschossen wird, Offensivspieler stürzen die Bretter, Verteidigung findet dort zugewiesenen Mann und boxt ihn aus.

Der Schlüssel ist, Angriff kann den Ball jederzeit zurückprallen. Die Verteidigung muss den Ball abprallen lassen, bevor sie ihn greifen kann.

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