Der Muschelbohrer

Wenn es einen defensiven Drill gibt, den jeder Trainer kennen sollte – dann ist es der Shell Drill.

Für eine starke Teamverteidigung ist es absolut wichtig, gute Hilferotationen zu haben. Und diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, den Spielern genau zu zeigen, wo sie sein müssen. je nachdem ob der Ball eins ist, zwei, oder drei vergeht.

Versuchen Sie, bei jeder einzelnen Übung 10-12 Minuten Zeit zu finden, um daran zu arbeiten. Im Laufe der Zeit, Die richtigen Rotationen und die Kommunikation werden für Ihre Spieler zur zweiten Natur.

Empfohlenes Produkt:Team Defensive Drills

Das Team Defense Drillbook ist vollgepackt mit 26 unterhaltsamen und effektiven Übungen, die dir helfen, deine Gegner in Schach zu halten und in dieser Saison mehr Spiele zu gewinnen.

Sie lernen, wie Sie grundlegende Prinzipien der Teamverteidigung am besten vermitteln. Wettbewerbsideen, die Ihren Kindern helfen, stolz auf ihr "D" zu sein - und fortschrittliche In-Game-Strategien, um Ihre Konkurrenz auszuschalten. Alles erklärt mit einfachen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Diagramme, die jeder Trainer verstehen kann.

Am allerbesten, es wird im PDF-Format geliefert, damit Sie sofortigen digitalen Zugriff erhalten … direkt über Ihren Computerbildschirm, Smartphone, Tablette, oder eReader.

Erstellen:

• Lassen Sie vier Spieler sich entlang der Drei-Punkte-Linie aufstellen. zwei oben, und zwei am Flügel, mit einem Trainer an der Spitze des Schlüssels.
• Lassen Sie vier Verteidiger sich entlang der Grundlinie aufstellen, zusammen mit einem Trainer unter dem Reifen.

Ausführung:

1. Der Trainer unter dem Korb hat einen Basketball, und wenn er es bis zur Spitze des Schlüssels reicht, die Verteidiger werden alle sprinten und ihre Männer schließen.
2. Danach, der Trainer an der Spitze des Schlüssels gibt den Ball an einen der beiden Spieler oben weiter, und alle Verteidiger müssen entsprechend rutschen.
   • Ball abwehren =ausschließen und aus der Mitte drängen
   • 1 Tod =vollständige Ablehnung
   • 2 verstirbt =Hilfeseite
   • 3 verstirbt =aggressive Hilfeseite
3. Die Spieler geben den Ball weiter um den Perimeter herum, zwingt die Verteidigung, sich von Position zu Position zu bewegen
4. Sobald die Spieler den Dreh raus haben, können Sie die Übung etwas härter machen. und gib der Offense 2-3 Dribblings, um zu versuchen, gegen die Defensive zu punkten
5. Schließlich, Sie können „live gehen“ und der Offense erlauben, zu versuchen, ein Tor zu erzielen.
6. Schalten Sie die Teams nach 5-6 Minuten Aktion von der Offense in die Defensive um.

Coaching-Tipps

• Der einfachste Weg, Ihren Spielern die richtige Position der Hilfeseite zu erklären, besteht darin, dass sie ungefähr auf halber Höhe der unsichtbaren Linie zwischen ihrem Mann und dem Ball stehen sollten. Gehen Sie dann ein oder zwei Schritte zurück, damit sie den Ball und ihren Mann mit ihrer peripheren Sicht sehen können.
• Die Hände des Spielers sollten mit einem Zeigefinger auf den Ball und einem auf seinen Mann gerichtet sein.
• Jeder Verteidiger sollte in ständiger Kommunikation mit seinen Teamkollegen sein, schreien die Position, in der sie sich gerade befinden:„Ball! Ball! Aberkennen! Aberkennen! Hilfe! Hilfe!"

Wenn Sie nach weiteren Übungen dieser Art suchen, Sie können sich unsere Bibliothek für Verteidigungsübungen ansehen, oder laden Sie eine Kopie des Team Defense Drillbook im PDF-Format herunter.

[Der Muschelbohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041925.html ]