Kommandos

Zweck

Dies ist eine großartige Übung, die sich auf den Aufbau von Ausdauer und Beweglichkeit im Dribbling konzentriert.

Wie es funktioniert

1. Die Spieler bilden 3 Reihen an der verlängerten Freiwurflinie, Trainer platziert 3 entsprechende Hütchen auf dem Halfcourt.
2. Jeder Spieler hat einen Ball, Auf Befehl des Trainers drückt der Spieler den Ball hart zum Kegel.
3. Beim Erreichen des Kegels, der Spieler kommt zu einem Jumpstop, behalte sein Dribbling bei, und in die andere Richtung zurückdrehen.
4. Der Spieler wird hart dribbeln, um die verlängerte Freiwurflinie zu erreichen. und in die andere Richtung zurückdrehen.
5. Der Spieler fährt 30 Sekunden lang hin und her, der nächste Spieler in der Reihe übernimmt sofort danach.

Coaching-Tipps

• Mach es härter: Lassen Sie die Spieler dieselbe Übung ausführen – mit zwei Basketbällen.
• Mach es einfacher: Lassen Sie die Spieler nur 3 Längen gehen – nach unten, hin und her – bevor der nächste Spieler in die Reihe kommt.

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