Boxout-Bohrer

Zweck

Dies ist eine großartige Übung, die sich auf Boxen und Hektik konzentriert.

Wie es funktioniert

1. Die Spieler verteilen sich, und Partner entlang des Bogens – 1 Spieler in der Offensive, 1 in der Verteidigung.
2. Auf Befehl des Trainers alle defensiven Spieler werden aufsteigen, niedrig werden, Kontakt aufnehmen, und boxt den Offensivspieler aus.
   
3. Der Offensivspieler sollte dem Verteidiger Widerstand leisten, versuche sie zu umgehen.
4. Wechseln Sie Offensive in Defensive und gehen Sie erneut.

Coaching-Tipps

• Mach es härter: Legen Sie einen Ball in die Mitte der FT-Linie auf den Boden. Lassen Sie 1 Paar oben im Kreis beginnen – Offensive versucht, den Ball zu berühren, Die Verteidigung versucht, ihn so lange wie möglich aufzuhalten.
• Mach es einfacher: Lass die Offensivspieler ruhig bleiben, Die Verteidigung muss sich also keine Sorgen machen, ein sich bewegendes Ziel auszuboxen.

[Boxout-Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042005.html ]