Coaching von Basketball-Konditionierungsübungen

Es kann eine Herausforderung sein, neue Ideen für das Training von Basketball-Konditionierungsübungen zu entwickeln. Das Folgende ist eine Kombination aus einem kontinuierlichen Team-Rebounding und einer Fitnessübung.

1. Die Basketballübung beginnt damit, dass ein Spieler mit dem Ball auf das Rückenbrett blickt. Der Rest des Teams steht in einer Reihe hinter dem ersten Spieler. Coach ist etwa einen Meter hinter dem letzten Spieler in der Reihe.
2.Der erste Spieler wirft den Basketball vom Brett und der zweite Spieler tritt ein. springt von beiden Füßen, und entweder einhändig oder zweihändig (je nach Könnensstufe), prallt den Ball zurück und prallt den Ball in der Luft vom Rückbrett zurück. Dies setzt sich fort, indem der Rest der Spieler in der Linie nach vorne tritt und zurückprallt und den Ball vom Rückbrett stößt.
3. Nachdem jeder Spieler zurückprallt und zum Rückbrett gepasst hat, sie laufen dann an der Linie vorbei und um den Basketballtrainer herum, der etwa einen Meter vom Ende der Linie entfernt steht, und schließen sich wieder dem Ende der Linie an.
4. Sobald jeder Spieler in der Linie einmal abgeprallt ist, der Trainer macht dann einen großen Schritt zurück und die Übung wird wiederholt, wobei der Trainer nach jedem Rundgang der Spieler einen Schritt zurücktritt.

Ein vollständig fittes und engagiertes Team kann diese Übung ausführen, während der Trainer schließlich fast auf der gegenüberliegenden Grundlinie steht (aber nicht sehr lange!)“ Spieler müssen laufen.

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