Ein/Aus mit Crossover-Bohrer
Zweck
Diese Übung wird den Spielern beibringen, eine gute, ausgewogene Körperhaltung beim Dribbeln, mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Wie es funktioniert
- Beginnend mit der rechten Hand, dribbeln Sie den Ball in Richtung Körpermitte, als ob Sie eine Crossover-Bewegung machen würden, dann zurück nach rechts zu deiner seite.
- Während des Ein-/Aus-Dribblings, der Ball sollte eine kreisförmige Bewegung machen, während er sich von innen nach außen bewegt.
- Nach dem Ein-/Aus-Dribbeln Übergang von deiner rechten Hand in deine linke Hand.
- Machen Sie mit der linken Hand ein Ein- und Ausdribbeln, dann kreuzen Sie zu Ihrer rechten Hand.
- 30 Sekunden wiederholen.
Coaching-Tipps
- Nutze deine Vorstellungskraft. Stellen Sie sich vor, wann und wie Sie diese Dribbling-Bewegung verwenden würden.
- Mach es einfacher: Entfernen Sie die Frequenzweiche vom Bohrer und konzentrieren Sie sich nur auf das Dribbeln mit einer Hand.
- Mach es härter: Senken Sie Ihr Dribbling und erhöhen Sie die Geschwindigkeit.
[Ein/Aus mit Crossover-Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042014.html ]