Von Kopf bis Fuß

Zweck

Diese Übung trainiert die Spieler, ein kontrolliertes Dribbling in allen Höhen aufrechtzuerhalten.

Wie es funktioniert

1. Stehende Füße schulterbreit auseinander, Beginnen Sie mit 5 Dribblings, niedrig und kompakt mit der linken Hand, unten mit dem linken Fuß.
2. Erhebe dein Dribbling, jetzt 5 mal an der linken Hüfte dribbeln.
3. Erhebe dein Dribbling wieder, und tröpfle 5-mal am linken Ohr nach oben.
4. Wiederholen Sie das Muster, Gehen Sie für 5 Dribblings zurück zu Ihren Hüften, dann wieder zu den Füßen für 5 Dribblings.
5. Hände wechseln und wiederholen.

Coaching-Tipps

• Ändern Sie die Geschwindigkeit von schnell auf langsam.
• Für eine schwierigere Version, Machen Sie die gleiche Übung mit zwei Bällen gleichzeitig.

[Von Kopf bis Fuß: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042012.html ]