Hürdensprünge

Zweck

Diese Übung hilft, Explosivität vom Boden aus aufzubauen.

Wie es funktioniert

1. Dies ist eine fortgeschrittene Übung. Ordne 5 bis 10 Track-Hürden an.
2. Zwei-Fuß-Sprung über jede Hürde.
3. Fünf Hürden zu springen entspricht einer Wiederholung.
4. Beende 4 Wiederholungen.

Coaching-Tipps

• Erfordert einen vollen Körper, Explosive Bewegung – lege alles, was du hast, in den Sprung.
• Wenn die Hürden zu hoch sind, Finden Sie andere Objekte, die etwas niedriger sind.
  

[Hürdensprünge: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042028.html ]