Layup Footwork Drill (kein Ball)

Zweck

Lernen Sie die Beinarbeit und die Mechanik für das Schießen eines Layups.

Bohrer-Setup

• Richten Sie zwei Linien hinter der Grundlinie ein.

Wie es funktioniert

1. Starte in dreifacher Bedrohungsposition ohne Ball
2. Right Hand Layup:Auf das Signal des Trainers, mit dem rechten Fuß einen Schritt machen, dann trete mit dem linken Fuß
3. Fahren Sie Ihr rechtes Knie hoch und springen Sie vom linken Fuß, mit der rechten Hand eine Schussbewegung machen
4. Wiederholen bis Halbfeld, dann dreh dich um und komm zurück und mache die Beinarbeit für die linke Hand
5. Left Hand Layup:Auf das Signal des Trainers, mit dem linken Fuß einen Schritt machen, dann trete mit dem rechten Fuß
6. Fahren Sie Ihr linkes Knie hoch und springen Sie vom rechten Fuß, mit der linken Hand eine Schussbewegung machen
7. Wiederholen bis zur Grundlinie

Coaching-Tipps

• Layup-Beinarbeit scheint einfach zu sein, aber jüngere Spieler brauchen etwas Übung, um das Muskelgedächtnis zu bekommen
• Wiederholen Sie die Schritte laut, um den Spielern zu helfen, mitzumachen – „rechts-links-oben“ bedeutet rechten Schritt, linker schritt, fahr das rechte knie hoch und schieße

[Layup Footwork Drill (kein Ball): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042027.html ]