Boxen & Kickboxen Programmbeschreibung

Menschen aus allen Bereichen des Lebens kann etwas aus der Kampfsportausbildungzu bekommen, ob sie Entwürfe auf den Gewinn eines WM-Titel oder nicht. Sie müssen nicht auf den Handschuhen und Gurt in den Ring , um einige ernsthafte Vorteile aus Boxen und Kickboxen -Programme zu bekommen. Ausbildung in diesen Sportarten mit hoher Oktanzahl kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen , Steigerung der Kondition , Stress reduzieren und lernen Sie einige wertvolle Selbstverteidigungstechniken auf dem Weg. Anfänger Grundlagen

Bevor Sie Gang und versuchen, auf einige der Profis bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio zu nehmen, sollte eine längere Zeit für das Erlernen der Grundlagen in jedem Boxen oder Kickboxen -Programm werden. Bis auf die Essenz destilliert , Boxen ist die Kunst, Schlagen mit den Händen , während Kickboxen umfasst das Schlagen mit beiden Händen und Beinen. Aber Grundhaltung und Beinarbeit Ausbildung sollte Ihre Priorität sein , wenn ausgehend . Wenn Sie nicht wissen, wie man steht , balancieren Sie Ihr Körpergewicht und bewegen sich in einem Live- Szenario , wird Ihre Schlagtechniken strittig gemacht werden .
Schlagtechnik

Punsch und richtig zu treten , müssen Sie Muskelgedächtnis durch Wiederholung zu entwickeln. Es ist sehr schwierig, sich selbst zu lehren, knackig, kraftvollen Schlägen zu liefern , weshalb ein qualifizierter Trainer ist wichtig für den Aufbau einer soliden Grundlage in jedem Boxen oder Kickboxen -Programm. Die Kinematik eines Schlag oder Tritt beinhalten Positionierung , Koordination und blitzschnellen Entscheidungsfähigkeit .
Anlage

Sie können alle die Technik in der haben Welt, aber wenn Sie Ihre Boxen oder Kickboxen -Programm mit Anlage nicht ergänzen , werden Sie nicht viele der erheblichen Nutzen für die Gesundheit von Ihrem Training. Neben Auftreffen auf die schweren Taschen und arbeiten mit einem Trainer, Boxen und Kickboxen Auszubildende Seil springen , setzen sich durch Intervall-Training -Sessions und die Arbeit an funktionale Stärke mit Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen .
Verletzungsgefahr

Kampf kompetitiv im Boxen oder Kickboxen trägt erhebliche Risiken , einschließlich Trauma auf den Kopf , der Extremitäten und Gelenke. Auch wenn Sie nicht auf die Bekämpfung planen , verpasste Schläge, können durch wiederholte Belastung und Stress auf Gelenke und Bänder im Laufe der Zeit hinzu . Um das Risiko von Verletzungen zu minimieren, immer eine richtige Warm-up , bevor in einer Trainingseinheit und das richtige Sicherheitsausrüstung.


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