Kickboxen -Tipps

Die frühesten Formen der Kickboxen entstand vor über 2000 Jahren in Asien. Der Sport wurde in den USA in den 1970er Jahren wieder eingeführt , wenn Karate- Experten damit begonnen, Wettbewerbe, die Vollkontakt- Tritte und Schläge in der Regel im Karate verboten erlaubt organisieren. Nun, das ist eine der beliebtesten Formen der Cardio- Kickboxen Kickboxen. Es verbindet Elemente des Boxens , Kampfsport und Aerobic in eine reguläre Trainingsprogramm . Normalerweise ist es nicht um körperlichen Kontakt mit Konkurrenten, aber während einer typischen Trainingseinheit , wird eine Person Knie Streiks, Tritte und Schläge auszuführen. Suchen Sie fachkundige Beratung

Sucht kompetente Beratung vor der Durchführung von Kickbox- Techniken zu starten. Ein Profi kann sicherstellen, dass Sie richtig tun, die Übungstechniken . Dies wird Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden, und auch dafür sorgen , dass Sie immer die gewünschten Ergebnisse Fitness . Ein Profi kann Sie Ihr Limit gehen , aber auch wissen, wann man aufhören muss .

Wenn Sie ganz neu zu Kickboxen sind , Einschreibung in einen Anfänger -Klasse Kickboxen . Sie werden bessere Ergebnisse erhalten, wenn Sie langsam beginnen und dann langsam hocharbeiten . Wenn Sie lieber Kickboxen Techniken in den Komfort des eigenen Heims zu lernen, sind Lehr-Videos und DVDs zur Verfügung , dass Sie durch die richtigen Schritte Kickboxen führen kann .
Immer Stretch Erste

Wie bei allen Sportarten und Übungen , Stretching sollte ein integraler Bestandteil des Kickboxen Ihre Routine. In einem Artikel aus der Falcon Kickboxing Club, empfiehlt es sich, für mindestens fünf bis 10 Minuten zu dehnen , bevor Sie Ihren normalen Routine-Übung beginnen. Dies wird helfen, lockern Sie Ihre Muskeln, erhöhen die Flexibilität und verringert die Verletzungsgefahr . Sie sollten auch in der Lage, Ihre Techniken mit einer besseren Geschwindigkeit und fließend verständigen, nach einer guten Strecke durchzuführen.

Ihr Dehnung Routine wird wahrscheinlich unterscheiden sich bei Ihrer Kickboxlehrerab. Aber immer sicher, dass Sie , bevor Sie irgendwelche Kickboxtechnikenmit sich selbst wohl fühlen . Wenn Sie üben Kickboxen Techniken, die von sich selbst, versuchen, eine Ganzkörper- Strecke , bevor Sie Ihren regelmäßigen Routine abzuschließen. Leg Muskeln sind nicht der einzige Teil des Körpers für Kickboxen benötigt . Es ist auch wichtig , um den unteren Rücken und Trizeps für Stanztechnikenzu dehnen. Verzicht sogar einmal Stretching können Sie eine schwere Muskelriss , die Wochen dauern kann , um zu heilen kosten.
Grundlegende Tipps

Nachdem Sie aufgewärmt haben , können Sie beginnen üben tatsächlichen Kickboxen Techniken . Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie , sich mehr auf Ihre Haltung als die tatsächliche Leistung des Kick konzentrieren. Denken Sie daran , Sie sind nicht versuchen, jemanden körperlich verletzt , so arbeiten , die richtige Balance von Kraft und Energie.

Wenn Sie üben Stanzen bewegt , die Arbeit an Geschwindigkeit und Genauigkeit. Also, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Verteidigung Haltung haben . Wenn Sie nicht richtig zu schützen Ihren Körper , wenn Sie einen Schlag zu werfen , kann Ihr Gegner eine offene Gelegenheit für einen Gegenschlag . Versuchen Sie Ihr Kinn hinter der Schulter zu positionieren und haben Sie die andere Hand in eine Schutzstellung , bevor Sie einen Schlag zu werfen .


[Kickboxen -Tipps: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxen/1001006327.html ]