Wie Kampf wie ein Boxer

Es gibt viele Arten von Kampfstilen, sowohl für die Selbstverteidigung und in Wettkämpfen eingesetzt. Diese Stile sind: Judo, Jiu-Jitsu , Ringen , Taekwondo, Kung-Fu , Karate, Aikido und Boxen. Boxer kombinieren Geschwindigkeit, Leistung und technische Kompetenz und ein gut ausgebildeter Boxer kann sich so effektiv als Praktiker der Kampfkünste zu verteidigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht haben, um ein professionelles Niveau Boxer auf Techniken , die Sie kämpfen wie ein Boxer zu helfen machen. Anleitung
1

Üben Sie die Grund Boxen Haltung , in der Ihre Füße schulterbreit auseinander , die Knie sind leicht gebeugt und den linken Fuß ist im Vordergrund. Heben Sie Ihre Hände auf Kinnhöhe mit der rechten Hand leicht berühren die rechte Wange und die linke Hand in Front. Wenn Sie Linkshänder sind , würde dem rechten Fuß vorne sein .
2

werfen ein Jab mit der linken Hand , die auch als Führungshand ist bekannt, wenn Sie Rechtshänder sind . Ein Jab ist eine kurze, schnelle Schlag , in dem Sie Ihren linken Arm sperren in einem Vollauszug, ein Objekt zu schlagen und sofort Rückstoß der Hand. Ein Jab ist schwer zu verteidigen , weil es mit Ihren Vorsprung Hand geworfen , was bedeutet, dass Sie nicht den Stempel Telegraphen , den Gegner durch Schritt vorwärts in der Stanze zu tun. Jabs an den Kopf und Körper des Gegners geworfen , und werden oft genutzt, um mehr kraftvolle Schläge einzurichten und dabei einen Gegner in einem sicheren Abstand . Wenn Sie Linkshänder sind , werfen ein Jab mit der rechten Hand .
3

Werfen Sie einen Kinnhaken , die entweder mit der Hand ausgeführt werden können. Um einen rechten Aufwärtshaken zu werfen, senken Sie Ihre rechte Schulter und lassen Sie Ihre rechte Hand an die Hüfte , wie Sie Ihre rechte Hüfte nach oben drehen und Punsch mit einem leistungsstarken Bewegung. Um einen linken Aufwärtshaken ausführen , senken Sie Ihre linke Schulter und lassen Sie Ihre linke Hand auf die Hüfte , wie Sie Ihre linke Hüfte verdrehen und Punsch nach oben mit einem leistungsstarken Bewegung. Dieser Stempel kann auf den Körper oder Kopf des Gegners gerichtet sein und packt eine Menge Energie durch die Drehung der Hüfte erzeugt.
4

Werfen Sie einen Haken, der mit beiden Händen ausgeführt werden können. Mit einem linken Haken , drehen Sie den vorderen Fuß und drehen Sie Ihre Hacke , wie Sie Ihre linke Hüfte drehen und halten Sie den linken Arm in einem 90- Grad-Winkel. Im Gegensatz zu den Aufwärtshaken , in dem Sie Ihre Stanz Hand fallen lassen, der Haken erfordert, dass Sie Ihre Hand so zu positionieren, ist es parallel zum Boden , wie Sie Ihren Arm schwingen. Senken Sie Ihr Kinn in Richtung Ihrer Schulter führen wie Sie Schlag von einem Zähler jab von Ihrem Gegner zu schützen. Werfen Sie einen rechten Haken durch Schwenken Sie den rechten Fuß , Heben Sie Ihre rechte Ferse und Drehen der rechten Hüfte , wie Sie vorankommenmit der rechten Hand parallel zum Boden .
5

werfen ein Kreuz, das durch die ausgelöst wird, "Aus"- Hand , auch als das hintere Hand bekannt. Ein Quer peitscht über den Körper in einer direkten Linie , um das Ziel zu schlagen. Um es effektiv zu werfen , Pflanzen Ihren Vorsprung Fuß, schwenken Sie den Ball von dem Fuß zurück , wie Sie die Ferse zu erhöhen, drehen Sie Ihren hinteren Hüfte und stieß es in einer Vorwärtsbewegung , wie Sie Ihre Hand zu reichen gerade aus auf Kinnhöhe und verriegeln Sie den Arm Tor.
6

Werfen Kombination Schläge durch abwechselnde Jabs , Haken, Kreuze und eine gelegentliche Kinnhaken. Boxer verwenden diese Schläge als Grundlage ihrer Kampfstil , und gemeinsam üben sie ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu verteidigen und Annäherung an die Kampftechnik der Profi-Boxer .


[Wie Kampf wie ein Boxer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001014606.html ]