Übungen mit Boxen Pads

Boxen Pads sind eine wichtige Komponente für die Entwicklung richtigen Boxen Fähigkeiten und den Aufbau Anlage . Boxen -Pads sorgen für Flexibilität , alle notwendigen Facetten des Boxens , einschließlich Leistung, Geschwindigkeit , Verteidigung und Beinarbeit zu trainieren. Durch Schlagen bewegliche Ziele aus verschiedenen Blickwinkeln und Entfernungen , Boxer lernen, Gleichgewicht und die richtige Form zu halten, während Angriff und Verteidigung . Punch- Outs

Boxen übt Zustand den Kämpfer für die Strapazen einer tatsächlichen Übereinstimmung. Ein Boxer muss eine Flut von Schlägen mit voller Intensität während einer kurzen Zeit zu werfen . Punch out Bohrer sind sehr effektiv bei der Konditionierung der Schultern und Arme , um große Mengen von Stress und Intensität aufrecht zu erhalten. Während der Bohrer, wird der Boxer einen Stoß - Kombination immer wieder gerade zu werfen während der Bewegung nach vorne und nach hinten. Der Boxer wird versuchen, Schläge so schnell wie möglich zu werfen , die sich auf Geschwindigkeit und Balance , für einen 30 -Sekunden-Intervall .
Fokus Kombination Bohrer

Fokus Kombination Bohrer lehren ein Boxer , mehrere Schläge hintereinander zu werfen und gleichzeitig Kraft und Balance. Der Kämpfer wird auf eine bestimmte Kombination zu konzentrieren und werfen es beim Kreisen die Ausbildung und die wechselnden Blickwinkeln. Wenn ein Boxer Meister eine Kombination , wird es erweitert, um mehr Schläge zählen werden. Zum Beispiel kann ein Boxer einen Stoß -gerade trainieren. Wie sich das entwickelt , kann ein Haken oder ein Kinnhaken gegeben werden, um einen Stoß -gerade - Haken -Kombination erstellen. Da der Boxer wird ständig in Bewegung beim Werfen Kombinationen bei den Pads , wird es ein Szenario, das eine tatsächliche Boxkampf imitiert erstellen.
Timed Runden

Zeitgesteuerte runden integrieren alle Boxen Fähigkeiten in einer Runde von Kämpfen. Jede Runde in einem Boxkampf ist drei Minuten. Zeitgesteuerte Runden länger als drei Minuten , um Anlage und Muskelausdauer zu entwickeln. Ein Boxer wird Jabs und Kombinationen zu werfen und zu vermeiden, eingehende Schläge . Als er sich bewegt , wird der Kämpfer richtigen Instinkte entwickeln und zu lernen , um zu vermeiden getroffen zu werden. Zeitgesteuerte Runden ermöglicht auch der Boxer daran gewöhnt, das Adrenalin , der gelocht und Angriff mit einer Intensität zu bekommen.
Defensive Drills

Defense ist im Boxen sehr wichtig. Leistung und Geschwindigkeit können einen Boxer Sieg nicht helfen, wenn er nicht weiß , wie eingehende Schläge zu vermeiden. Boxen Pads können verwendet werden, wie Handschuhe, um an der Kämpfer schlagen werden. Das wird ihn gewöhnen , das Körpergewicht richtig verlagert , um die Angriffe zu vermeiden. Eine gemeinsame Verteidigungs Bohrer gehört es, den Trainer weg, während stach und Bewegen. Der Trainer wird in Richtung der Boxer bewegen und kontinuierlich werfen Schläge . Der Boxer muss parieren , zu schlüpfen, und sich von Schlägen zu vermeiden, getroffen zu werden. Diese Übung wird den Kämpfer für die Kombination von Bewegung , Verteidigung und stach zu vermeiden, schlagen vorzubereiten.


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