Wie um höher zu springen Wenn Skating

Lernen, wie man höher in Sportarten wie Skateboarding, Inline-Skaten oder fliegen Laufen springen kann helfen, Skater präsentieren ihre Fähigkeiten und Land schwierig Tricks. Darstellende Skating -Übungen ist ein Weg, können Sie Ihre maximale vertikale Sprünge beim Skaten zu verbessern. Die richtige Technik bei der Ausführung einen Sprung kann auch erheblich helfen, höher zu springen . Aber stellen Sie sicher, dass Sie Schutzausrüstung wie Helm, Schienbeinschoner, Ellbogenschützer und Knieschützer tragen , um Verletzungen zu vermeiden . Anleitung
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Körper-Training zu tun. Führen plyometrics Übungen (Sprung - Übungen ), wie die Split- Squat-Jump , wo man mit den Beinen hocken auseinander und schnell springen so hoch wie Sie können, oder springen über ein Seil mit der Aufsicht von einem qualifizierten Ausbilder . Körperübungenhelfen, eine stärkere Unterkörper, darunter stärkere Waden-und Oberschenkelmuskeln zu erreichen.
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skating starten . Visualisieren Sie die Höhe, die Sie wollen, zu erreichen , den Take-Off -Position und Lande Lage.
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Beugen Sie die Knie und sich auf dem Sprung. Die Aktivität , die als Ladephase bezeichnet wird, hilft Ihnen, die Muskelkraft benötigt, um den Sprung zu machen zu sammeln.
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mit den Armen Wechseln gehoben. Ihr Körper wird natürlich dazu neigen, den Arm Bewegungen in der Luft zu folgen, und hilft Ihnen , höher zu springen .
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Üben Sie Ihre Sprung -Routinen oder Ollies mehrere Male, bis Sie sicher sind , dass Sie gelernt haben, wie zu koordinieren sind Ihr Körper bei hohen Sprüngen.
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Vergrößern Sie die Höhe der Sprünge nach und nach , wie Sie besser zu machen, hohe Sprünge .


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