Wie bekommt man einen Hecht Jump Higher

Die Cheerleader Hecht Sprung ist eine leistungsstarke, aber dennoch einfach, unterwegs. Wie alle Cheerleader- Sprünge, der Hecht erfordert Kraft , Flexibilität und Ausdauer. Um Höhe zu Ihren Hecht Sprung hinzufügen, können Sie von der Analyse seiner Komponenten profitieren. Sie können viel lernen , indem die einzelnen Elemente der Ihren Sprung und die Überprüfung von Schwachstellen oder Ungenauigkeiten . Sobald Sie brechen und analysieren Sie Ihre Hechtsprung- vielleicht mit Rückmeldung von einem Mitspieler oder Trainer - Sie können spezifische Maßnahmen , um seine Höhe zu erhöhen. Anleitung
1

Binden Sie Ihre Bauchmuskeln , wie Sie auf die Bälle von den Füßen in der Vorbereitung für Ihre Hecht steigen. Vermeiden Sie wölbt den oberen Rücken, die Brust zu werfen vorwärts oder Verbreitung Ihrer Arme zu breit. Halten Sie Ihr Schwerpunkt direkt über den Zehen.
2

Beugen Sie die Knie , Sie beide Füße fest in den Boden. Vermeiden Gewichtsverlagerung oder hüpfte auf und ab , bevor Schieben für den Sprung . Vermeiden kleine Gewichtsverlagerungen dieser Art , so wird Ihnen helfen, eine solide Basis, um nach oben zu drücken zu erreichen.
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Binden Sie Ihre Bauchmuskeln , wie Sie springen . Drücken Sie von der Tiefe Ihrer Knie-verbiegen , arbeiten durch die Bälle von den Füßen und mit dem Boden als Sprungbrett .
4

sowie Heben Sie Ihren Oberkörper , wie Sie Ihre Beine , halten Sie Ihren Kopf in Einklang mit dem Rücken . Voll verlängern Sie Ihre Beine in einem Hecht Position mit spitzen Füßen , zeichnen Sie die Beine bis zu den Armen und nicht senken Sie die Arme , die Beine .
5

Verwenden Sie sichere , präzise Armbewegungen zu helfen Macht Ihr Sprung. Vermeiden Senken Sie Ihre Arme unterhalb der Schulterhöhe. Halten Sie die Arme auf oder über Schulterhöhe den Eindruck von größerer Höhe zu schaffen.


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