Wie können Sie fechten, wenn Sie keine Fechtmaske tragen können?

Eine echte Weltgeschichte über Klaustrophobie mit Fechtmasken

Wir hatten einmal einen kleinen Jungen, ein Elfjähriger in unserem Anfängerkurs Fechten. Ein paar Jahre lang hatte er seine Eltern gebeten, ihm einen Fechtclub zu suchen, weil er Star Wars und Schwerter absolut liebte. Er war begeistert, zu kommen und endlich das Fechten auszuprobieren! Am Tag seiner ersten Unterrichtsstunde wenn wir Kinder über die Fechtregeln unterrichten, Sicherheit und Beinarbeit lehren, er war einfach super aufgeregt und wirklich glücklich. Er fragte, wann er mit dem Fechten anfangen würde, aufgeregt zu graben. Er kam zur ersten Stunde, und dann zur zweiten Stunde, als er stand und den Atem anhielt.

Als wir zum ersten Mal alle Kinder verkleidet haben, er fing an zu zittern und schrie:„Du bringst MICH IN DIE MASKE!“ Kein Gegenteil – du hast mir die Maske aufgesetzt – er beschrieb es mit seinen eigenen Worten, als ob er in der winzigen Maske wäre und Angst hätte. An diesem Tag bemerkten seine Eltern zum ersten Mal, dass er einen klaustrophobischen Anfall hatte.

Spoiler-Alarm – der Kleine lernte damit umzugehen und fechtete weiter! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir getan haben, um zu helfen .

Ein unerwartetes Problem

Die meisten Fechter setzen einfach ihre Maske auf und denken nicht zweimal darüber nach. aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Fechter unter erheblicher Klaustrophobie leiden. Am häufigsten sehen wir dies bei neuen Fechtern, wenn sie zum ersten Mal die Schutzausrüstung tragen müssen. und es ist besonders wahrscheinlich, dass Kinder davon betroffen sind. Es kann auch passieren, wenn ein erfahrener Fechter eine neue Maske bekommt oder dieses Problem plötzlich auftritt. Die Reaktion kann groß oder klein sein, aber es ist immer eine Unterbrechung der Fechtroutine, egal wann es passiert oder wie lange es dauert.

Auch wenn es so aussehen mag, als ob Sie oder Ihr Kind daran hängen bleiben, Maskenklaustrophobie muss Ihre Fähigkeit zum Fechten nicht beeinträchtigen. Es gibt tatsächlich viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Klaustrophobie der Fechtmaske zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.

Was Sie tun können, um zu helfen

Hier sind einige einfache, aber wirklich effektive Möglichkeiten, um Klaustrophobie in der Fechtmaske der Vergangenheit anzuhören.

1. Maske reinigen

Das mag etwas seltsam erscheinen, aber Gerüche können manchmal ein großer Auslöser von Reaktionen sein. Dies gilt insbesondere, wenn das Gefühl der Klaustrophobie mit einer Maske aufgetreten ist, die Sie zuvor nicht gestört hat. Um das Problem zu bekämpfen, Reinigen Sie Ihre Maske gründlich. Dies könnte eine wirklich einfache Lösung bieten!

2.  Probieren Sie eine andere Maske aus

Eine Fechtmaske ist nicht gleich eine Fechtmaske – verschiedene Maskenmarken können sich auffallend unterschiedlich anfühlen. Für viele Leute, das Problem mit der Maskenklaustrophobie ist mit einer neuen Maske, die anders sitzt, komplett behoben! Die Leon Paul Exchange Maske ist wahrscheinlich die geräumigste da draußen, da es weniger Polsterung um die Ohren und das Gesicht hat als andere. Fragen Sie Ihren Trainer nach Masken mit weniger Polsterung. Wenn Sie oder Ihr Kind mehrere Masken ausprobieren können, indem Sie sich eine von einem Freund ausleihen oder in ein Geschäft gehen, Sie könnten schnell feststellen, dass Sie etwas bekommen können, das nicht so viel stört!

3.  Praxis üben

Es ist oft möglich, ein Problem wie dieses zu überwinden, indem Sie sich einfach dem Problem aussetzen. Im Wesentlichen gewöhnt man sich daran! Versuchen Sie, die Maske nur ein paar Minuten lang aufzusetzen. sogar nur ein paar Sekunden am Stück, um mit zu beginnen. Erhöhen Sie dann langsam die Zeit, in der Sie es lassen, wie Sie können.

Mit Übung, Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie die Maske leichter an- und ablegen können. Übergang von einer zweihändigen Methode zu einer Methode mit nur einer Hand. Je einfacher und reibungsloser Sie die Maske aufsetzen, desto weniger wahrscheinlich fühlen Sie sich überfordert.

Für Kinder, lassen Sie sie selbst üben. Ermutigen Sie sie, das Aufsetzen der Maske in ihrem Schlafzimmer oder an einem anderen sicheren Ort zu üben, an dem sie keinen großen Druck verspüren.

Dies ist eigentlich die Technik, die bei unserem jungen Fechter funktioniert hat. Wir baten ihn, die Maske abzunehmen und in der Klasse wirklich nicht zu bleiben, und sagte ihm, dass er ein Schiedsrichter in der Nähe des Trainers sei. Dann gaben wir seiner Mutter zwei Masken zum Mitnehmen:eine große und eine kleine in seiner Größe. Wir haben sie gebeten, ihn am Wochenende zu Hause zu tragen. als den kleinen anzuprobieren. Fazit – er hat eingezäunt und war glücklich!

4.  Ändere dein Paradigma

Angst und Angst sind Dinge, die in unseren Köpfen sind, auch wenn sie vielleicht auf meine physischen Sachen wie Masken gebracht werden. Anstatt diesen Prozess als Überwindung einer Angst zu betrachten, Versuchen Sie es als das Erlernen einer neuen Aufgabe zu betrachten, genauso wie man im Fechten viele neue Aufgaben lernt. Das einfache Verlagern des Fokus ist oft ein wirkungsvoller Weg, um voranzukommen!

Erkenne, dass das Tragen einer Fechtmaske etwas ist, an das sich jeder zuerst gewöhnen muss, und dass sich die meisten davon anfangs etwas erstickt fühlen. Fechtmasken, während sie einengend aussehen, tatsächlich viel Luftstrom für einen Sportler zum Atmen bieten. Diese wesentlichen Teile der Sicherheitsausrüstung sind Teil des Prozesses, aber Sie müssen wegen diesem Problem nicht aufgeben oder Ihr Kind aufgeben lassen! Sie können es überwinden und trotzdem an der erstaunlichen Kunst des Fechtens teilnehmen.

[Fechtmasken und Klaustrophobie – was Sie dagegen tun können: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042714.html ]