Warum Menschen finden es schwierig, Übung

Viele Menschen haben eine Liste von Ausreden , warum sie keine Zeit haben zu trainieren. Die Richtlinien, die von der US- Department of Health and Human Services -Zustand gesetzt , dass die durchschnittliche , gesunde Amerikaner sollte für mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche Herz-Kreislauf sollen die gesundheitlichen Vorteile der Übung zu erreichen. Trotz dieser Empfehlungen , die Menschen immer noch zahlreiche Gründe, warum sie es nicht können oder nicht auszuüben. Untersuchen Sie die Gründe für die Vermeidung Übung kann Ihnen helfen, positive Veränderungen zu machen und motivieren Sie , um eine regelmäßige Fitness-Routine starten. Mangel an Zeit

Ein Mangel an Zeit ist vielleicht eine der häufigsten Ausreden, viele Menschen nutzen, um Bewegung zu vermeiden. Fehlinformationen darüber, was eigentlich ausmacht körperliche Aktivität machen kann beginnen eine formale Übung Routine abschreckend, um es gelinde auszudrücken . Auch finden Zeit für die empfohlenen 30 Minuten täglich Aerobic- Aktivität kann für viele Menschen beschäftigt tückisch sein. Aber nach der American Heart Association und fügte hinzu, kleine Dosen von zusätzliche Aktivität zu Ihrer täglichen Routine kann bis zu einem großen Teil der Zeit hinzufügen. Wenn Sie körperliche Aktivität pro Tag teilen sich in drei 10- Minuten-Segmente , werden Sie die gleichen Vorteile zu ernten , als wenn Sie für 30 Minuten gerade ausgeübt . Selbst einfache Aufgaben wie die Treppe oder Ihr Auto parken können weiter von der Filiale oder Büro Zahl.
Mangel an Motivation

Viele Menschen haben einfach einen Mangel an Motivation zu trainieren, nach lizenzierten geistigen Gesundheit Ratgeber und VerhaltensspezialistJenny Shaw in einem Artikel für BenefitUAmerica . Menschen manchmal einfach nicht "gut genug" Grund , sich aus und mit dem Training beginnen können , auch wenn tief unten , sie wissen, sie sollten. Oft beginnen die Menschen ein Trainingsprogramm abspecken für einen besonderen Anlass oder Urlaub , aber sobald das Ereignis spielt nachlässt auch ihre Motivation, weiterhin auszuüben . Lang anhaltende Motivation zu trainieren kommt in der Regel von der Erstellung Ziele, die Verbesserung der Gesundheit oder Fitness beinhalten , nicht nur bessere Aussehen .
Mangel an Selbstvertrauen

Obwohl ein Mangel an Zeit oder Motivation könnte häufigsten Gründe, viele Menschen entscheiden, um Übung zu vermeiden , schlägt Deborah Dunham in einem Artikel für Blisstree.com dass der wahre Grund hinter diesen Ausreden könnte ein Mangel an Selbstvertrauen . Ein Mangel an Selbstvertrauen kann zu reduzierten Gefühle der Selbstwirksamkeit , führen die im Wesentlichen bedeutet, dass Sie nicht ausüben , wenn Sie das Gefühl, Sie können es nicht oder dass Sie letztlich scheitern , wenn Sie selbst geben ihm ein Schuss. Die Ironie ist , dass Sie nur verstärken Sie Ihre Gefühle des Versagens durch die weitere auf dieser Vorwand verlassen. Auch die ersten Schritte in Richtung auf ein Trainingsprogramm beginnen , wie zu Fuß um den Block nach dem Abendessen , kann helfen, Ihr Selbstvertrauen zu steigern und beweisen, dass Sie erfolgreich sein können .
Mangel an Geld

Leute gehen oft davon aus , dass es kostet eine Menge Geld zu trainieren. Man könnte denken, die Kosten für die Beteiligung an einem trendigen Fitness-Club oder den Kauf teuren Sportgeräte sind Gründe genug, um Bewegung zu vermeiden, besonders wenn Sie auf einem festen Etat sind . Aber Sie müssen nicht Ihr hart verdientes Geld ausgeben, um viele Arten von Übung durchzuführen - Laufen oder Walken ein anständiges Paar Turnschuhe benötigt nur . Und nach den Fitness-und Wellness-Expertin Jessica Smith in einem Interview mit "Shape "-Magazin , Wandern oder Laufen im Freien ist eine der besten Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen und zu verbessern Koordination und Gleichgewicht .


[Warum Menschen finden es schwierig, Übung: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001006456.html ]