Gute Aktivitäten bereit für Fußball -Praxis Get

Fußball Praxis werden körperlich und geistig Entwässerung . Es ist eine Zeit , um für den nächsten Gegner , ziehen Sie Ihre Grundlagen und die Arbeit an Anlage . Oft ist der Praxis schwieriger als das Spiel selbst, so die optimale Leistung zu gewährleisten , wenn es darauf ankommt. Aufmerksamkeit auf einige wichtige Dinge bereiten Sie auf das Beste aus der Praxis zu bekommen. Der Geist

Holen Sie geistig bereit , indem man über das, was Sie brauchen, um verbessern . Zum Beispiel, wenn Sie ein Running Back, haben Sie Probleme mit Geduld und warten nicht auf Ihre Bausteine ​​zur Einrichtung ? Auch den Kopf frei von jeglicher Fremd Unordnung, die störend erweisen. Nicht über einem Chemie- Problem oder das Mädchen, das du auf der großen Datum fragen Sie wollen kümmern. Verwenden Sie die zwei oder drei Stunden, um allein auf die Aufgabe zu konzentrieren .
Trink

Trinken Sie viel Wasser . Dies ist immer dann wichtig, wenn die Vorbereitung für anstrengende körperliche Aktivität, aber während der wärmeren Monate , ist es umso wichtiger für Fußballspieler. Im Laufe der Jahre gab es mehrere hitzebedingten Todesfällen , auch in der NFL. Für jede Kalorie , die Sie brennen , benötigen Sie einen Milliliter Wasser, um es zu ersetzen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, um eine Flasche Wasser den ganzen Tag zu tragen, und Stoppen von jedem Brunnen Sie weitergeben , auch wenn Sie nicht durstig sind .
Ernährung
< p> eine gute Ernährung für einen Fußballspieler ist reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten für die Muskelentwicklung . Je mehr Sie Ihre Muskeln müde sind, desto anfälliger werden Sie zu Verletzungen liegen. Stellen Sie sicher , dass Sie eine gut abgerundete Ernährung, die frei von Fett Junk-Lebensmittel ist zu haben. Neben Verletzungen Schutz , gute Lebensmittel auch verbessern Ihre allgemeine körperliche Fitness, Physis und Ausdauer.
Ausrüstung

stellen Sie sicher , dass Sie alle die richtige Ausrüstung benötigt, haben immer bis zum Praxisfeld zu nehmen. Es kann verlockend sein, es Flügel , da sie die Praxis und nicht eine tatsächliche Spiel, aber die richtige Ausrüstung , egal wie scheinbar unbedeutende , können Sie vor Verletzungen zu schützen . Außerdem ist es wichtig, die Trainer und Coaches sagen, wenn etwas nicht passt oder fühlen .
Pünktlichkeit

Seien Sie pünktlich . Wenn Sie spät sind , werden Sie nicht nur den Zorn von Ihrem Coach zu ziehen und bestraft werden , aber Sie werden auch nicht, das Beste aus der Praxis zu bekommen. Dies kann Team -Chemie auf dem Weg zu beeinflussen, vor allem wenn Sie einen Führer oder Kapitän erachtet werden . In einigen Fällen zu spät könnte auch in Ihre Spielzeit während der Spiele zu schneiden. Zeigen Sie sich früh und ein gutes Beispiel .


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