Aquatic Workouts für Fußball-Spieler

Es gab eine Zeit, als Fußballspieler verbesserte sich nur auf den Rost , aber es ist nicht mehr so. Spieler haben nun in allen Einzelheiten Workouts, die entworfen sind, um Kraft, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern, während die Begrenzung der Möglichkeit zur Verletzung. Und in dem, was wie eine Überraschung scheint , gibt es eine Menge dieser Trainingseinheiten, die in das Wasser getan. Geschwindigkeit

Fußballer versuchen, ihre Geschwindigkeit zu verbessern , der Pool ist ein toller Ort, um besser zu werden . Das Wasser sorgt für natürliche Widerstand, so dass die Spieler sind Ausbildung, sie müssen mehr auf jedem Schritt und Bewegung konzentrieren. Dies bietet auch den gleichen Widerstand , der verwendet wird , wenn die Spieler trainieren mit Fallschirmen auf dem Rücken auf dem Land. Spieler sollten an einem Ende des Pools starten und sprintet auf die andere . Sie sollten dafür sorgen, dass jeder Fuß landet , Pflanzen und explodiert , als sie nach vorne sprinten zu konzentrieren. Das Ziel sollte nicht nur schnell im Wasser
Stärke

Fußball- Spieler, die ihre Kraft und Explosivität verbessern wollen laufen, aber auf der Mechanik des Sprints konzentrieren. und reduziert das Risiko für Verletzungen , gibt es keinen besseren Ort als das Wasser. Alles aus Kniebeugen mit Widerstand Bands auf freie Gewichte anhebt kann mit dem Wasser sowohl als Widerstand Werkzeug und einem Stabilisator verbessert werden. Die Spieler können die Stabilität Unterstützung aus dem Wasser richtig nutzen, um ihnen zu helfen, halten Form und heben und gleichzeitig das Wasser bietet zusätzlichen Widerstand, der mit Spielern aus der Schwung , um die Gewichte zu heben hält . Spieler sollten immer noch einen Helfer sogar während im Wasser , um ihre Sicherheit zu gewährleisten. Eine typische Beinkraft Übung, die nicht Gewichte benötigt, ist für die Spieler im Wasser hocken und explodieren in eine Voll Sprung. Mit der Zeit können die Spieler auch in der Lage, aus dem Pool zu springen , wie ihre Stärke verbessert , obwohl dies ist etwas, nur von professionellen Leistungssportler gemacht .
Koordination

Einige Wasser Training nicht unbedingt einmal im Wasser starten. Zum Beispiel haben breite Empfänger oft die Aufgabe, einen Ball , während sie ihre Füße auf den Boden und an Grenzen zu kontrollieren. Eine Menge Zeit erfordert diese ihnen so weit wie möglich zu erreichen , halten ihre Augen auf den Ball und fängt ihn , während sich auf alle nicht bewegen ihre Füße. Für dieses Training , Stand Empfänger am Ende einer Sprungbrett, über das tiefe Ende eines Pools. Der Quarterback oder Trainer wirft einen Pass aus, um sie , die sie in vollem Umfang zu verlängern zwingt sondern ermöglicht es ihnen , ihre Füße auf dem Brett zu halten. Spieler sollten auf halten ihre Füße nach unten und in Kontakt mit dem Sprungbrett so lange wie möglich , halten Kontakt, bis sie den Fußball erwischt zu konzentrieren.


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