Gute Basketball Skills Training

Training für Basketball hat sich zu einem ganzjährigen Prozess, der die Entwicklung von Fähigkeiten und Stärke betont . Basketball ist ein Spiel , das offiziell von November bis März gespielt wird , ist aber auf tagein, tagaus in den Vor-und Nachsaison Monaten April bis Oktober gearbeitet . Die Nebensaison ist die Zeit des Jahres, wenn gute Basketball-Fähigkeiten werden entwickelt und schlechte Gewohnheiten gebrochen . Schießen Schießen

den Basketball ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Entwicklung braucht , um ein guter Spieler zu werden. Um Ihre Fähigkeiten in diesem Bereich zu entwickeln , üben Sie Ihre Schuss jeden Tag mit guter Technik . Gute Technik beginnt mit den Füßen und endet mit den Händen. Stellt sicher, dass die Füße und Hüften sind quadratisch zu dem Korb ist die erste Sache , ein guter Schütze beteiligt. Sobald die Füße und Hüfte sind quadratisch in den Warenkorb , sollten die Schultern folgen . Die besten Schützen üben unermüdlich und stellen Sie sicher , dass sie ihre Ellbogen zu halten während der Aufnahme und enden mit einem hohen Folge durch . Halten Sie die folgen-durch , bis der Ball den Boden ist eine gute Praxis . Große Schützen üben durch Erschießen Stillstand Schüsse, off-the- Dribbling -Aufnahmen, Mid-Range- Aufnahmen und 3-Zeiger .
Passing

good Passen Fähigkeiten müssen werden entwickelt, weil der Spieler , der die Kugel oft zu Teamkollegen im Verkehr. Gang kann täglich selbst , indem Sie einen Ziel an einer Wand und versucht, es mit verschiedenen Arten von Durchgängen getroffen bearbeitet werden. Die verschiedenen Ausweise können in der Brust spielt Bounce spielt over-the- Kopf geht und Schritt- durchläuft. Darüber hinaus ist es wichtig, beim Passieren während beide noch steht und Bewegen zu arbeiten.
Dribbling

Dribbling ist eine Aktion , die sich ständig in das Spiel stattfindet. Dribbling sollte mit beiden Händen separat geübt werden , um die Techniken mit jedem zu meistern. Um Dribbling Fähigkeiten zu entwickeln , beginnen Dribbling an Ort und Stelle mit jeder Hand mehrere Minuten , während der Kopf nach oben halten und den Ball flach . Dribbling während der Fahrt sollte auch ab mit einem Spaziergang und Arbeiten bis zu einer Jogging- , dann eine Laufschritt geübt werden. Auch üben verschiedene dribbeln bewegt , während er voller Geschwindigkeit wird helfen, diese Fähigkeiten zu erhöhen. Dribble Moves sind hinter dem Rücken , Cross-over und zwischen den Beinen .
Defense

-Verteidigung ist der Teil des Spiels , die nur selten praktiziert wird , sondern erfordert Fähigkeiten zu sein effizient. Sie können defensive Fähigkeiten allein durch die Arbeit an Ihre Haltung und Ihre Folien zu entwickeln. Eine gute defensive Haltung wird auch mit einem niedrigen Rückseite , mit dem Kopf nach oben und mit den Händen mit den Fingerspitzen nach oben zeigen. Sobald die Haltung gemeistert , arbeiten auf den Folien . Beginnen Sie , indem Sie einen Schritt in jede Richtung und konzentriert sich auf Beinarbeit. Beim Aufschieben , sollten die Füße nie berühren oder kreuzen . Bauen Sie auf , wo Sie fünf Schritte in jede Richtung so schnell wie möglich zu gleiten, während des Aufenthaltes in der Haltung .
Springen

Die Möglichkeit, hohe mehrmals in einem Sprung Reihe ist zentral für Basketball und erfordert die Ausübung Ihrer Beinmuskulatur. Doing eine Reihe von einfachen Kniebeugen im Kraftraum wird Ihnen helfen , alle Ihre Beinmuskeln zu entwickeln und ermöglichen Ihnen, Ihre vertikale Sprung zu erhöhen. Wadenheben auch helfen, Ihre Sprungkraft zu erhöhen. Mit den Zehen auf einer erhöhten Fläche , wie ein Bordstein , heben Sie Ihren Körper bis zu dem Punkt, wo Sie Ihre Füße auf gleicher Höhe mit dem Bordstein . Verwenden Sie die Wadenmuskulatur während dieser Übung und konzentrieren sich auf , es zu tun , so schnell wie möglich, wenn das Grundmuster bewältigt wurde .


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