Mischen und wechseln

Zweck

Um die Ballsicherheit zu verbessern und daran zu arbeiten, den Schwerpunkt niedrig und die Schultern gerade zu halten.

Erstellen

• 4-6 Agility-Taschen oder Poolnudeln hinlegen, 2-3 Meter auseinander.
• Beginnen Sie an einem Ende mit einem Fußball in der Hand.

Ausführung

1. Beginnen Sie mit der Beschleunigung in Richtung der Tasche, Machen Sie eine Bewegung und springen Sie nach links ausgeschnitten.
2. Beschleunigen Sie vorwärts zur nächsten Tasche, Mischen Sie dann über die Vorderseite der Tasche, wobei Sie Ihre Schultern nach Norden/Süden halten.
3. Wenn Sie das Ende jedes Beutels erreichen, nach vorne explodieren, Dann schneide die Innenseite zurück und schalte den Ball auf die äußere Hand um.
4. Nachdem Sie die letzte Tasche erreicht haben, explodiere weitere 5-10 Meter nach vorne.

Coaching-Tipps

• Um eine zusätzliche Herausforderung hinzuzufügen, Lassen Sie einen Partner einen Blocking Bag bekommen und zwingen Sie den Ballträger zu einer letzten Bewegung, bevor er weitere 5-10 Yards nach vorne explodiert.

[Mischen und wechseln: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039704.html ]