3 Bag Drills für Fußball-Agilität

Jeder hat unterschiedliche Beutelkonditionierungsübungen, die er verwendet. Heute, Wir werden uns darauf konzentrieren, sie für das Beweglichkeitstraining zu verwenden. Für die meisten von ihnen, Wir werden unseren Ball behalten.

Freilandschnitt

Wir werden dem Trainer gegenübertreten und hohe Knie verwenden, Konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zu fangen, Richtung ändern, und durchkommen. Wir verwenden hier bewusst die sehr hohen Taschen. Wir möchten die hohe Knieaktion betonen. Dies sind keine kleinen Schritte; Das sind große Wurstbeutel. Wieder, Wir arbeiten auf hohen Knien. Schnelles Waffenfeuer, Fußfeuer, und fokussieren. Das letzte Mal, sie wollen den Ball fangen, Dreh dich, und steh auf das Feld. Wenn wir zurückkommen, wir gehen seitlich hinüber. Auf halbem Weg werden wir im Verkehr die Richtung wechseln und in die entgegengesetzte Richtung abbiegen. Wir suchen einen reibungslosen Übergang und Agilität. Wir wollen auch daran arbeiten, den Ball auf das andere Hando umzustellen. Wenn der Coach es in dieser Progression nicht tut, das würden wir als nächstes machen.

Hohe Kniebohrmaschine

Diese Übung ist ein bisschen anders als beim letzten Mal. Dies ist nur einer im Loch.

Coach wird an einem Kegel seitlich stehen und die Zahlen mit den Fingern blinken lassen. damit die Rücken Kopf und Augen oben halten müssen. Wieder, Wir werden diese Übung mit wirklich hohen Taschen arbeiten. Wir möchten, dass sie eine hohe Knieaktion erhalten. Wir wollen, dass ihr Kopf und ihre Augen nach oben in den Verkehr blicken, antizipieren, was ihre Kürzungen sein werden.

„Bags and Cans“ für Agilität und Auftreten im Straßenverkehr

In dieser Übung Wir versuchen, die Spieler dazu zu bringen, ihre Hüften im Verkehr zu drehen, nachdem sie die Scrimmage-Linie durchquert haben. Sie erreichen die zweite Verteidigungsebene und müssen den Verkehr und Blöcke umgehen. Sie benutzen ihre Hüften, um seitliche Schritte zu machen. Sie sind durch die Linie. Sie stecken hinter einigen Blockern. Sie müssen durch den Verkehr kommen. Sie verwenden seitliche Bewegungen, um dies zu erreichen. Und genau das funktioniert mit dieser Übung.

[3 Bag Drills für Fußball-Agilität: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039866.html ]