Pass Blocking Mirror Drills – „Point“ &„Beat 'Em“

Im heutigen Video-Blog-Post Ich zeige dir zwei tolle Spiegelbohrer, die du sofort in deinen Übungsplan einbauen kannst – den „3 Punkt“ Spiegelbohrer, und der "Beat 'Em" Spiegelbohrer. Indem Sie diese Übungen in Ihren Übungsplan integrieren, Sie werden sehen, wie sich Ihr Passblockierspiel dramatisch verbessert!

Passblocking Mirror Drills – „3 Point“ &„Beat 'Em“

Diese Übungen werden Ihre Athleten dazu bringen, sich seitlich zu bewegen, während die Sperre verstärkt wird, Schlag und Timing, zusammen mit der Fußbewegung, Kopfplatzierung, und Entspannung der Hände. Die Athleten arbeiten während dieser gesamten Übungsserie daran, all diese Dinge zusammenzubringen.

3-Punkt-Spiegelbohrer

• Zwei Spieler stellen sich gegenüber, ein Verteidiger, und ein blocker

• Verteidiger beginnt in der 3-Punkte-Position, bewegt sich dann seitlich von einer Seite zur anderen.

• Der Blocker bewegt sich von einer Seite zur anderen, sich direkt vor dem Verteidiger halten.

• Beginnen Sie damit, sich auf die Beinarbeit zu konzentrieren, dann füge Kontakt hinzu, dass der Blocker den Verteidiger wegstößt, wenn er der Spiegellinie zu nahe kommt.

Schlage ”˜Em Drill

• Stellen Sie zwei Kegel im Abstand von etwa 5 Metern auf, und ein Verteidiger und ein Blocker, die sich gegenüberstehen.

• Verteidiger versucht, am Verteidiger vorbeizulaufen, ohne ihre Arme zu benutzen.

• Dieser Teil des Bohrers sollte eine Geschwindigkeit von etwa 75 % haben, wobei der Blocker sich leicht um die Versuche des Verteidigers kümmert.

• Nach 5-10 Sekunden, Trainer schreit „˜Beat ˜Em!’ und der Verteidiger wird einen Zug ausführen, um am Blocker vorbeizukommen.

• Dieser Teil des Bohrers ist auf Hochtouren, und der Verteidiger hat nur einen Versuch, am Blocker vorbeizukommen

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[Pass Blocking Mirror Drills – „Point“ &„Beat 'Em“: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039901.html ]