Basketball-Übungen für die Verteidigung – Mann-zu-Mann-Übung

Wenn Sie ein Mittelschulteam coachen, Hier sind Ideen für Basketballübungen zur Verteidigung. Ein Favorit ist diese Mann-zu-Mann-Basketball-Übung. Dies kann Ihr Team umdrehen!

Der Verteidiger befindet sich auf der Innenseite der 3-Punkte-Linie und der offensive Zahler auf der Außenseite der 3-Punkte-Linie. Damit ein junger, unerfahrener Spieler, um zu verstehen, wie er die Person, die er vertritt, verteidigen kann, mache ich Folgendes:

Ich beginne als Offensivspieler und habe einen meiner Spieler als Verteidiger. Beginnen Sie links oder rechts, ist egal. Sagen wir, ich bin auf der richtigen Seite. Der Verteidiger lässt 2 bis 3 Fuß zwischen seinem Mann zu. Am Anfang ist kein Basketball nötig. Ich werde so schnell ich kann die Seitenlinie entlang zum Korb laufen.

Da ich den ersten Schritt zur Seitenlinie mache, bin ich dem Verteidiger meist ein bis zwei Schritte voraus. Damit der Verteidiger die ein bis zwei Schritte ausgleichen kann, lasse ich den jungen Spieler mehr schräg abschneiden, sich ein wenig zum Korb hin bewegen und sich leicht vom Offensivspieler entfernen. Diese Anpassung ermöglicht es dem Verteidiger, die Kontrolle zurückzugewinnen und zu verhindern, dass der Offensivspieler ihn umgeht und ein offenes Lay-up hat.

Sobald sie die Anpassung vorgenommen haben, können sie sich wieder 2 bis 3 Fuß in Richtung des Verteidigers bewegen. Dann laufe ich zurück nach oben und folge der 3-Punkte-Linie, die mich zur anderen Seite bewegt, wobei der Verteidiger mich bedeckt und einen Abstand von 4 bis 5 Fuß zueinander gelassen hat.

Denken Sie daran, dass der Offensivspieler läuft. Gerade als der Offensivspieler die andere Seite der Bahn erreicht, lasse ich den Defensivspieler beginnen, wieder schräger zu werden und sich wieder in Richtung Korb und leicht vom Verteidiger weg zu bewegen. Wenn die Anpassung wieder ausgeglichen ist, rückt der Verteidiger wieder näher an den Offensivspieler heran.

Diese Übung hat meine Spieler dazu gebracht, in der Defensive durchschnittlich oder unterdurchschnittlich zu spielen, um zu einem der besten Defensivspieler der Liga zu werden.

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