Fußballkonditionierung – 3 Taschenübungen, die Sie nicht verpassen dürfen

Die richtige Lauftechnik kann für jeden Spieler einen großen Unterschied machen – egal in welcher Position. Deshalb setze ich gerne alle meine

Spieler durch diese Taschenübungen, um ihnen zu helfen, mit hohen Knien und guter Balance zu laufen.

Und während jeder Spieler diese lernen sollte, Ich würde sagen, es ist absolut wichtig, dass Ihre Runningbacks verstehen, wie wichtig die Lauftechnik ist, um ihre Laufleistung zu verbessern.

Bag Drills – High Knees

Für diese Bag-Drills verwende ich die gleichen Football-Blocking-Bags, die wir für die Blocking-Drills mit den Linemen verwenden. Irgendwo zwischen 5-8 Taschen auf dem Boden der Länge nach aufstellen, und lassen Sie die Spieler an einem Ende aufstellen. Die erste Übung ist einfach:Sie laufen einfach von einem Ende zum anderen. während Sie sich auf Form und hohe Knie konzentrieren, anstatt auf Geschwindigkeit.

Sackbohrer – Rotierend

Dieser ist etwas härter. Während die Spieler durch die Taschen rennen, Sie beginnen mit dem Gesicht nach vorne, drehen, bis sie nach rechts zeigen, und dann wieder auf die linke Seite drehen, wieder Fokus auf Balance und gute Laufform.

Bag Drills – Catch and Pass

Hier ist ein letzter großartiger Taschenbohrer. Die Spieler beginnen mit dem seitlichen Blick vor den Taschen. Auf der gleichen Seite stehen sie, Sie stehen mit einem Fußball bereit.

Jetzt werden sie beginnen, seitwärts durch den Kurs zu laufen, und du wirst ihnen den Fußball zuwerfen. Sie werden es fangen und so schnell wie möglich an Sie zurückgeben, während Sie sich immer noch seitlich durch die Taschen bewegen. Wenn genügend Zeit für mehrere Würfe vorhanden ist, es wird gefördert. Dies ist eine großartige Übung für Empfänger, die ihnen hilft, sich auf zwei Dinge gleichzeitig zu konzentrieren:sich zu bewegen und auf den Ball zu zielen.

Das war's für die heutigen Taschenbohrer. Wenn Sie mehr Übungen benötigen, um beim Fußballtraining zu helfen, Klicke hier!

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