So machen Sie das Lesen mit Geschwindigkeit – Running Back Drills

Geschwindigkeit ist ein enormer Vorteil für jeden Running Back – da kann sich wohl jeder Trainer einig sein. Aber Geschwindigkeit im Fußball ist mehr als nur

schnell rennen, sonst wäre jeder Bahnstar ein Stern auf dem Gitterrost. Es ist wichtig, nicht nur schnell in die Schnitte ein- und auszusteigen, aber um die Verteidigung schnell lesen zu können, das Loch finden, und explodiert an der Verteidigung vorbei.

Insbesondere in einem Zonensperrschema, der erste Schnitt ist absolut entscheidend. Die Verteidigung wird entweder nach draußen fließen, oder versuchen Sie, die Mitte vollständig durchzudrücken. Ihr Runningback muss die anfängliche Bewegung lesen und entsprechend reagieren können. im Idealfall seine Gegner im Staub lassen.

Hier sind ein paar Übungen, die ich gerne verwende, um speziell an diesen Fähigkeiten zu arbeiten:eine, die an der körperlichen Geschwindigkeit arbeitet, und eine verbessert die Geschwindigkeit des Lesens.

Schnitte mit voller Geschwindigkeit

Hier konzentrieren wir uns auf die Laufgeschwindigkeit. Auf einer Länge von 10 Yards fünf Kegel aufstellen, alle versetzt und gleichmäßig beabstandet, so dass sie, wenn Sie sie von der Seite betrachten, entweder einem M oder einem W ähneln. Jetzt stellen Sie Ihre Läufer an einem Ende der Kegel auf. Das Ziel hier ist es, alle fünf Schnitte zu machen, Richtungswechsel bei möglichst geringer Endgeschwindigkeit.

Vergessen Sie nicht, die Gesamtdistanz des Kurses zu ändern. Dehnen Sie es auf 20 Meter aus oder kürzen Sie es sogar auf 7,5 oder sogar 5 Meter.

Zonenmaschenbohrer

Hier arbeiten wir am mentalen Spiel. Wir würden zwei Sätze von Quarterbacks und Runnern gleichzeitig haben, Zeit und Raum optimal zu nutzen. Lassen Sie Ihren Quarterback mit dem Läufer im Rückfeld aufstellen, der auf sein Signal wartet. Auf der rechten Seite auf der anderen Seite der Scrimmage-Linie, ein Verteidiger wird sich ebenfalls aufstellen. Die zweite Gruppe von Spielern wird sich spiegelbildlich aufstellen, so dass sich die QBS an der Linie beide gegenüberstehen.

Wenn der QB den Ball wandert, er wird auf der rechten Seite nach hinten übergeben. Der Verteidiger wartet auf ihn und rutscht entweder einfach nach draußen, oder drinnen bleiben. Der Läufer muss den Verteidiger im Auge behalten, und verwenden Sie die gleiche Technik, die sie in den Full Speed ​​Cuts-Drill 2 verwendet haben, schneiden Sie in die entgegengesetzte Richtung wie der Verteidiger.

Sie können diesen vollständigen Kontakt ausführen, aber ich persönlich ziehe es vor, in dieser Situation die Möglichkeit auszuschließen, für den Läufer angegriffen zu werden, es ihm zu ermöglichen, sich auf Geschwindigkeit und richtige Technik zu konzentrieren, anstatt den Verteidiger auszutricksen.

Das war's Leute. Wenn Sie nach weiteren Übungen suchen, um Ihre Runningbacks zu verbessern, klicken Sie auf den Link! Und vergessen Sie nicht, unten zu kommentieren, wenn Sie Fragen oder Anregungen haben!

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