So erhöhen Football Geschwindigkeit mit Workouts

ist von größter Bedeutung , um ein Fußballspieler Geschwindigkeit . Von diesem ersten Ausbruch der Geschwindigkeit, die benötigt wird, um Sie vor der Packung auf die Fähigkeit, diese Geschwindigkeit für mehrere Minuten , die sicherstellen, dass Sie in der Lage, vor den anderen Spielern zu bekommen sind hilft, setzen , ist die Geschwindigkeit entscheidend, um eine erfolgreiche Karriere als football-Spieler .

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, in denen Sie die Geschwindigkeit, mit der Sie laufen zu erhöhen. Es ist äußerst wichtig , um eine Reihe von verschiedenen Techniken , um ein abgerundetes Training aufweisen. Zusätzlich mit einem gut abgerundeten Training verhindert, dass ein Satz von Muskeln aus immer gestresst oder überlastet . Lesen Sie einige Ideen, wie Trainingseinheiten kann auf Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. Anleitung
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Ihre Beinkraft , indem Sie Gruppen von Lagen und Ausfallschritte maximieren . Mit stärker und mächtiger Muskeln in den Beinen, werden Sie die Geschwindigkeit drastisch erhöhen . Stärkere Muskeln sorgen für mehr Kraft, um Sie über den Fußballplatz zu treiben.
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Steigern Sie Ihre Muskelkontraktionsrate. Je schneller die Muskeln kontrahieren können , desto schneller werden Sie in der Lage, über das Feld sprinten. Üben plyometrics Licht kann dazu beitragen, eine Brücke zwischen Geschwindigkeit und Kraft. Plyometrics umfassen Übungen , die gezielt zu helfen, Ihre Bewegungen schneller und leistungsfähiger zu werden. Sie sind auch entworfen , um die Fähigkeit des Nervensystems , die auf sein erhöhen.
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Verbessern Sie Ihre Form . Viele Fußballspieler haben nicht den richtigen Weg, um weiter zu kommen laufen gelehrt , schneller und auf die effektivste Art und Weise . Ihr ganzer Körper sollte nach vorne gelehnt , während Sie Ihre Ellbogen mit den Schultern zurück treiben mit Ihrem Kopf immer noch und quadratisch.
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Muskeln aufbauen Ausdauer. Dadurch wird Ihre Muskeln zu ermöglichen , ohne sich mehr als müde zu arbeiten. Der beste Weg , dies zu tun ist mit einer Laufschaltung , Joggen mit schnell laufenden wechselt .
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Verwenden Bohrer mit fließendem Leitern. Mit Leiter Bohrer läuft als Teil der Fußball-Training können Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. Achten Sie darauf, ändern sich die Muster, die Sie benötigen, um verschiedene Muskelgruppen auf unterschiedliche Weise arbeiten zu verwenden. Darüber hinaus ist es wichtig, alternative Leiter Bohrer mit anderen Arten von Übungen, um zu vermeiden, Überanstrengung der Muskeln .


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