5 Lektionen für junge Sportler aus Joey Bosas Genesung nach Gehirnerschütterung

Der externe Linebacker von Los Angeles Chargers, Joey Bosa, sprach kürzlich für Sports Illustrated über seine Genesung nach einer Gehirnerschütterung. Obwohl er bei weitem nicht der erste NFL-Spieler ist, der über seine Erfahrungen mit einer Hirnverletzung spricht, Bosa hat sich im Bereich der psychischen Gesundheit mehr als viele andere geöffnet.

Ich habe mich auch von einer Gehirnerschütterung erholt, die ich 2019 ausgehalten habe (Nicht vom Profifußball, sondern aus einem sportbedingten Leistungsunfall!). Viele der Maßnahmen, die Bosa nach seiner Verletzung ergriffen hat, sind Werkzeuge, die auch mir geholfen haben. einschließlich ärztlicher Betreuung, psychische Unterstützung, Kommunikation, und Unterkünfte zu finden.

Bosas Geschichte und seine Rückkehr zum Spiel bieten wertvolle Lektionen für jeden jungen Sportler, der sich erfolgreich und gesund erholen möchte.

Suchen und befolgen Sie ärztliche Anleitung

Das ist das Wichtigste! Suchen Sie nach einer Gehirnerschütterung sofort einen Arzt auf, und befolgen Sie die Richtlinien genau. Während Sie möglicherweise keinen Arzt auf Abruf wie Joey Bosa oder einen anderen NFL-Spieler haben, Sie finden an verschiedenen Stellen Anbieter, die sich mit dem Protokoll für Gehirnerschütterungen auskennen. Vielleicht Ihr Trainer, Schule, oder Hausarzt kann Sie an jemanden verweisen. Recherchieren Sie und fragen Sie herum, und befolgen Sie dann die Anweisungen des Arztes.

Ich traf auf mehrere Ärzte, die nicht in Gehirnerschütterungen ausgebildet waren, und fand dann ein erfolgreiches Pflegeteam, zu dem ein Physiotherapeut gehörte, Physiotherapeut, und Sehtherapeut.

Priorisieren Sie die psychische Gesundheit

Joey Bosa hat sich nach seinen Gehirnerschütterungen zu einem ausgesprochenen Befürworter der Suche nach psychischer Gesundheit entwickelt. Hirnverletzungen haben echte physische und neurologische Auswirkungen und haben psychische Nebenwirkungen, die Depressionen und Angstzustände verursachen können. (Eine Gehirnerschütterung ist eine Art von Hirnverletzung).

Bosa fand Hilfe durch Therapie, Meditation, und seine Freunde und Familie, um ihm aus einem dunklen Ort zu helfen. Nehmen Sie sich Zeit, um einen Therapeuten zu finden, der sich mit Gehirnerschütterungen und Gesundheitsproblemen auskennt. Ebenfalls, Es gibt viele kostenlose Meditationswerkzeuge, die persönlich und online verfügbar sind! Diese Arbeit wird Ihnen den Wiedereinstieg in den Sport und in alle Lebensbereiche erleichtern.

Mit anderen kommunizieren

Bosa blieb nicht nur während seiner Genesung nach einer Gehirnerschütterung in Kontakt mit seinen Ärzten und Therapeuten. Er kommunizierte auch mit seinem Netzwerk und Team, einschließlich des neuen Cheftrainers der Chargers Brandon Staley. Bosa war sich darüber im Klaren, was er durchmachte, körperlich und geistig, und wann er erwartete, zum Sport zurückzukehren.

Sie müssen kein ausgesprochener Fürsprecher wie Bosa werden (es sei denn, Sie möchten!). Aber lass deine Familie, Freunde, und Teamkollegen wissen, wo Sie sich befinden, können den Übergang unterstützen. Es kann auch die Isolation beseitigen und bei der psychischen Gesundheit helfen. Zusätzlich, Sie können mit Fachleuten zusammenarbeiten, um Unterkünfte zu finden, die den Übergang erleichtern.

Verbinden Sie sich mit der Gehirnerschütterungs-Community

Allein in den USA kommt es jedes Jahr zu Millionen von Gehirnerschütterungen. (Quelle) Es gibt auch viele, die man bei der Genesung nach Gehirnerschütterung mit einer Vielzahl anderer verbinden kann. Bosa hat durch Interessenvertretung eine Gemeinschaft aufgebaut, was eine Möglichkeit ist. Vielleicht kennen Sie bereits jemanden in Ihrem Team oder an Ihrer Schule, der eine Gehirnerschütterung hatte – Sie könnten ein Gespräch mit ihm beginnen und nach seinen Erfahrungen fragen. Es gibt auch viele kostenlose Websites, Social-Media-Gruppen, und lokale Selbsthilfegruppen, Folgendes ist mit eingeschlossen:

• Concussion Legacy Foundation
• Love Your Brain (Yoga und Gruppen ab 15 Jahren)
• Brain Injury Association of America (mit lokalen Sektionen und Ressourcen, einschließlich Selbsthilfegruppen)
• Pink Concussions (Ressourcen und Gruppen für Frauen und Mädchen)

Ich habe durch verschiedene Gruppen und Gemeinschaften so viel Unterstützung und Informationen gefunden. Manchmal wurde ich sogar auf einen neuen Arzt hingewiesen, der mir bei der Genesung meiner Gehirnerschütterung half.

Hetze nicht

Bosa eilte nicht zurück, um mit seinen Teamkollegen zu spielen, bevor er seine körperlichen und psychischen Probleme angesprochen hatte. Er verbrachte die Nebensaison damit, sich darauf zu konzentrieren, die Hilfe zu bekommen, die er brauchte. Erst danach kehrte er zurück, um mit seinen Teamkollegen zu trainieren und zu spielen. Manchmal machte er nebenbei auch separate Übungen.

Geduld zu üben ist wichtig bei der Genesung einer Gehirnerschütterung. Physiotherapeuten sagen manchmal, „Wenn Sie eine Hirnverletzung gesehen haben, Sie haben eine Hirnverletzung gesehen.“ Ihre Zeitachse kann kürzer oder länger sein als die von Bosa und anderen, die sich von derselben Verletzung erholen. Es ist wichtig, den Ratschlägen von Fachleuten zu folgen, die es verstehen, während Sie so gut wie möglich in Kommunikation bleiben. Das führt zu einer schnelleren und gesünderen Rückkehr zum Spiel.

Ebenfalls, „Geduld üben“ ist etwas anderes als „abwarten“! Während wir auf eine Rückkehr zum Sport hinarbeiten, es gibt viele möglichkeiten, auf modifizierte weise aktiv zu bleiben. Sie können mit Ihren physiotherapeutischen Übungen Schritt halten, meditieren, so sozialisieren, wie es dein Gehirn zulässt, und genieße neue und alte Hobbys.

[5 Lektionen für junge Sportler aus Joey Bosas Genesung nach Gehirnerschütterung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001044300.html ]