Leonard Fournette verrät seinen Tipp Nr. 1 für junge Sportler, die schneller werden wollen

Leonard Fournette ist unglaublich schnell.

Letzte Saison, die zurücklaufenden Jacksonville Jaguars erreichten die beiden schnellsten Geschwindigkeiten, die von einem NFL-Ballträger gemessen wurden.

Die schnellste Geschwindigkeit, 22,05 Meilen pro Stunde, wurde in Woche 5 bei einem 90-Yard-Rushing-Touchdown erreicht, während die zweitschnellste Geschwindigkeit, 21,76 Meilen pro Stunde, kam während eines 75-Yard-Rushing-Touchdowns in Woche 6.

Nach Fournette, die nächstschnellsten Ballträger waren Martavis Bryant, Marquise Goodwin und Tyreek Hill.
Bei 228 Pfund, Fournette überwiegt sie um 18, 48, und 43 Pfund, bzw. Wie gesagt – er ist ein Freak.

Wenn Sie Fournette fragen, wie er seine rasende Geschwindigkeit aufgebaut hat, das Gespräch kommt immer wieder auf die Spur. An der St. Augustine High School (New Orleans, Louisiana), Fournette trat sowohl im Fußball als auch in der Leichtathletik an. Fußball war immer sein Liebling und seine Bahnübungen waren oft strafbar schwierig. aber er kannte den Nutzen, den das letztere dem ersteren gewährte.

„Ich empfehle Track für alle Fußballspieler, Mann. Keine Lüge, Es ist eine der härtesten Sportarten, die ich gespielt habe. Es testet dich mental. Es gab Tage, an denen ich keine Lust hatte, das Training zu verfolgen, Aber ich wusste, dass es mich zu einem besseren Fußballspieler machte, Also kämpfte ich mich durch und machte weiter, “ Fournette sagte kürzlich gegenüber STACK. „(Du arbeitest wirklich an deinem) Start, was dich schneller macht. Ich erinnere mich in der Praxis, Montags, Wir haben drei 600er gefahren. Und wir mussten jeweils in 1:05 machen. Das hat dich als Sportler auf die Probe gestellt, versuchen, es in dieser Zeit zu schaffen. Es war hart.“

Track bietet Fußballspielern enorme Vorteile, da der Sport dir helfen kann, eine schnellere Laufform zu finden, einen besseren Burst bauen, mit weniger Kraftaufwand schneller laufen, und erreichen ein Höchstmaß an Kondition. Die Tatsache, dass es im Frühjahr fällt, macht es auch zu einer großartigen Ergänzung zum Fußball, da es den Spielern im Winter und Sommer immer noch ermöglicht, sich auf den Kraftraum zu konzentrieren, wenn sie dies wünschen. Für Linemen, die das Gefühl haben, dass ihr Körpertyp nicht für die Strecke geeignet ist, Feldwurfveranstaltungen, wie Kugelstoßen, großen Nutzen bieten kann.

Diese Nebensaison, Fournette versuchte, seine Geschwindigkeit auf ein neues Niveau zu bringen, indem er auf kleine, aber wichtige Muskeln in seinem Unterkörper zielte. Um dies zu tun, Fournette integrierte mehr Bandarbeit in seine Routine. Beispielsweise, Band Clamshells sind mittlerweile ein wichtiger Bestandteil seines Programms. Die Bewegung zielt auf den oft vernachlässigten M. gluteus medius ab, was für die Stabilisierung der Hüfte von entscheidender Bedeutung ist. Stabilere Hüften ermöglichen Ihrem Unterkörper, mehr Kraft zu produzieren, und starke Gesäßmuskeln können helfen, die Art von nagenden Knie- und unteren Rückenverletzungen zu verhindern, die Menschen oft verlangsamen.

„Ich habe viel Bandarbeit gemacht (in dieser Nebensaison). Um an meinen Kniesehnen und meinem Gesäß zu arbeiten, Nur um diese kleinen Teile meines Körpers zu bekommen, konzentrierst du dich wirklich nicht auf viel. Darauf habe ich mich sehr konzentriert, “, sagt Fournette. „Bandkniebeugen, Bandmuscheln, (mit einem Band um meine Taille und) Auf der Stelle laufen. Ich habe viel gemacht.“

Fournettes massiven Körper mit Hochgeschwindigkeitsfackeln herumzutreiben, verbraucht eine enorme Menge an Kalorien. Der Running Back beginnt seine Trainingstage normalerweise mit einer Schüssel Haferflocken (mit braunem Zucker), eine gehäufte Portion Eiweiß, und etwas Truthahnwurst oder Truthahnspeck. Er hat sich auch bemüht, viel Gemüse aufzunehmen, wie Brokkoli und Spinat, mit Mittag- und Abendessen. Aber auch zwischen den Mahlzeiten muss Fournette viel Protein einschleusen, um seinen Körper in Topform zu halten. Hier hat seine Partnerschaft mit MET-Rx einen großen Schub gegeben.

Lange ein Fan der Big 100 Proteinriegel des Unternehmens, Fournette hat sich auch für die neuen MET-Rx Cookie Bites mit Molkenprotein entschieden. Eine Portion enthält 200 Kalorien, 12 Gramm Protein und 5 Gramm Ballaststoffe, Helfen Sie dem Tierrücken, den ganzen Tag über satt und aufgetankt zu bleiben. „Die Cookie Bites bringen es auf die nächste Stufe. Sie sind bequemer, da ich Sportler bin und immer auf der Flucht mit Meetings und Walkthroughs, und ich habe sie irgendwie zu einem Teil meiner täglichen Routine gemacht. Meine Familie versucht auch, in Form zu kommen und mehr zu trainieren, meine Onkel und meine Mutter, Also schicke ich sie ihnen, auch. Ich versuche, mit meiner Familie zu verbreiten, was mir hilft, meinen Körper in Ordnung zu bringen, “, sagt Fournette.

Während Fournette die Wochen 2 und 3 verletzungsbedingt verpasste, er freut sich darauf, für ein hungriges Jaguars-Team wieder in die Reihen zu kommen.

Bildnachweis:Logan Bowles/Getty Images

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