Mein Arm schmerzt vom Fußballwerfen

Da Fußball ein so wirkungsvoller und körperlich anstrengender Sport ist, Sie können sich beim Werfen eines Fußballs leicht verletzen. Armschmerzen können von vielen Trainingsfehlern und -bedingungen herrühren, einige, die eine ärztliche Behandlung erfordern. Weil Schmerzen entsetzlich sein können, Es ist wichtig zu verstehen, was Armschmerzen während oder nach dem Werfen eines Fußballs verursachen kann und wie Sie diese beheben können.

Symptome

Fußballbedingte Armschmerzen können von leicht bis schwer variieren. Es kann an bestimmten Stellen des Arms lokalisiert werden, wie Bizeps, oder am ganzen Arm auftreten, Schulter und Hand. Zusätzliche Symptome können Taubheitsgefühl, Hautverfärbungen, das Gefühl von Kribbeln, Schwellung, Instabilität, Verlust der Beweglichkeit und Zärtlichkeit. Die Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Arm über die Schulter heben. Möglicherweise spüren oder hören Sie, wie Ihr Arm oder Ihre Schulter zum Zeitpunkt der Verletzung „herausspringt“.

Ursachen

Übermäßiges Werfen eines Fußballs oder unterlassene Pausen können den Oberarmknochen aus der Schulterpfanne verrenken oder die Bänder schädigen, Muskeln oder Sehnen im Arm, was zu Schmerzen und Verletzungen führt. Häufiges Werfen kann auch dazu führen, dass sich die Innenseite des Ellenbogens dehnt, während die Außenseite des Ellenbogens komprimiert wird. Dies kann zu kleinen Knochenbrüchen führen, Knochensporne, Bänderzerrungen und Knochensplitter. Bizepssehnenentzündung oder Stacheln, wo ein direkter Schlag auf den Nacken die Nerven zusammendrückt und ein stechendes Gefühl den Arm hinunter sendet, kann auch beim Werfen eines Fußballs eine Armschwenkung auslösen.

Behandlungen

Ruhen Sie Ihren Arm aus und fixieren Sie ihn, wenn möglich, mit einer Schlinge. Halten Sie einen Eisbeutel oder ein Heizkissen gegen die schmerzende Stelle, um Armschmerzen und Schwellungen zu lindern. Massieren Sie Ihren Arm sanft, um Narbengewebe zu entfernen und den Heilungsprozess zu fördern. Nehmen Sie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Wenn der Schmerz weg ist, Strecken Sie Ihren Arm sanft aus und machen Sie Krafttrainingsübungen wie Bizeps-Curls, um die Muskeln zu stärken und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.

Warnungen

Ignorieren Sie nicht Schulterschmerzen als Folge des Werfens eines Fußballs. Wenn die Verletzung nicht behandelt wird, können die Muskeln, Bänder oder Knochen zu verheilen, was zu zukünftigen Schmerzen oder Verletzungen führen kann. Bei chronischen Symptomen einen Arzt aufsuchen, schwer oder sprechen nicht auf die Behandlung zu Hause an. Dies können Symptome einer schwerwiegenderen Verletzung sein, wie einer Fraktur, die eine Operation erfordern können.

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