Gemeinsame Knieprobleme für Läufer

Die Mehrheit der Läufer vom Knie Probleme an irgendeinem Punkt in ihrem Leben leiden . Knie- Bewegung stellt mehr als nur Richt oder Biegen , es umfasst Drehbewegung als auch. Die meisten Knieschmerzen stammt aus einem Ungleichgewicht der Muskeln in den Füßen und Beinen, die die Kniescheibe Bewegung ruckartig und beginnt, macht in der Knie schleifen den Knorpel . Runners Knee

Runners Knie tritt auf, wenn der Knorpel zwischen der Kniescheibe und Gelenk beginnt die Knie , um weg zu tragen. Die Symptome der Läufer Knie sind Entzündungen , Schmerzen und ein Schleifgeräusch , wenn das Knie beugt . Runners Knie oft , wenn der Fuß nach innen dreht über , wenn die Füße den Boden auswirken . Dies macht die Kniescheibe drehen und bewegen aus seinem natürlichen Ausrichtung . Der Aufbau des Quadrizeps kann helfen, dieses Problem zu beheben . Bei der Behandlung von Knie- Läufer , müssen Sie einen Schnabel aus laufen zu nehmen.
Baker- Zyste

Baker-Zyste besteht aus Schwellung, die direkt hinter dem Knie auf, in der Kreuzung der untere und obere Bein. Viele Menschen beschreiben das Gefühl, als mit Wackelpudding unter die Haut. Obwohl unangenehm, ist die Zyste eine nicht-maligne Wachstum, das ein qualifizierter Orthopäde entfernen können.
Illiotibial Band-Syndrom

Dieses Syndrom durch Freilauf auftritt. Sie erleben sporadische Schmerzen an der Außenseite des Knies. Das Knie nicht gesperrt und keine Schwellung auftritt. Oft tritt der Schmerz nur beim Laufen. Das Problem ergibt sich aus dem Tractus iliotibialis : ein Gewebe, das von der Außenseite des Knies an der Außenseite des Beckens verläuft . Die Band arbeitet in erster Linie , um das Knie zu stabilisieren. Als die Band zu eng wird oder kurz ist, wird es gegen die Knie Knochen reiben und Reizungen verursachen. Die Band wird , wenn sie über Ausbildung fest. Um es zu verhindern , denken Sie daran, eine Pause zu machen und Ruhe. Sie müssen nicht aufhören zu laufen , aber möchten Sie vielleicht auf der Strecke zurück zu schneiden. Massage kann auch helfen.


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