Post- Marathon oder Triathlon Depression

Leben kommt mit Höhen und Tiefen. Marathon-Läufer und Menschen, die in Triathlons konkurrieren beide erlebt haben : die hohe Vollendung , wie ein großes Ziel und das Tief , die nichts "freuen sich auf " jetzt , dass das Rennen vorbei ist. Es gibt Möglichkeiten, dieses Gefühl zu bekämpfen , so dass die Depression nicht das Beste von dir zu bekommen. Gründe

Laut dem Artikel "Das Leben nach dem Marathon, " Post- Marathon oder Triathlon Depression ist normal und üblich. Dieses Gefühl der " Enttäuschung " ist nach Abschluss keine wesentlichen Ziel normal. Der beste Weg, diese Depression zu bekämpfen ist, sich selbst zu nehmen und Ruhe in der Woche nach dem Marathon oder Triathlon.
Time Off

Gefühl, wie es eine Lücke ist etwas, was fast jeder Läufer Erfahrungen nach einem Marathon oder Triathlon. Anstatt sich selbst um ein neues Ziel zu finden oder auch wieder zu laufen , nehmen Sie sich Zeit , um die Dinge zu tun , die Spaß machen . Machen Sie eine Pause vom Laufen , wenn Sie wirklich wollen. Wenn Sie sich zu laufen, tun es zum Spaß.
Sonstige Aktivitäten

Training für jede Großveranstaltung bringt Sie weg von Freunden und Familie und wahrscheinlich eine Menge anderer Aktivitäten, die Sie in. Go Besuch mit Ihren Lieben beteiligt waren , nehmen Sie sich ein Hobby , gehen aus der Stadt , ins Kino gehen oder einfach nur darin zu schlafen Genießen Sie diese wohlverdiente Ruhe und die Ausfallzeit so viel wie Sie können .
Überlegungen

In einem Artikel über "Depression Grundlagen " auf depression.com kann die Depression von Person zu Person variieren. Achten Sie darauf, zu beobachten, wie Sie auf einer täglichen Basis zu fühlen. Wenn Sie "down" für mehr als zwei Wochen fühlen , fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sich übergeben " Post-Event " entsprechend.
Lösung

Ruhe ist in der Regel die beste Medizin nach einem großen Ereignis. Ein Teil der Enttäuschung nach Abschluss Ihrer Marathon oder Triathlon , ist die Tatsache , dass Sie dieses Kunststück vollbracht . Aufwachen und nicht trainieren, oder dass für den Fall vorbereiten können einen kleinen Raum zu verlassen. Wenn Sie bereit sind , beginnen, Ziele für sich selbst noch einmal zu machen.


[Post- Marathon oder Triathlon Depression: https://de.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Lauf/1001015863.html ]