Wie verhindern, dass Übelkeit Während Schwimmen

Wenn Sie Übelkeit , während Sie schwimmen , es könnte Ihr Training behindern und damit eine Verringerung der Fitness-Vorteile man sich von dieser effektiven Form von Herz zu gewinnen. Sie behindert auch Ihre Fähigkeit, nach Ihr volles Potenzial zu konkurrieren. Allerdings kann es einfache Dinge, die Sie tun können, um den Zustand zu lindern. Was Sie brauchen
Goggles
Wasserflasche
Weitere Anweisungen
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Besuchen Sie Ihren Hausarzt und erläutern Sie Ihre Symptome zeigen . Eine zugrunde liegende Herzerkrankung oder abnormale Blutdruck kann zu Übelkeit führen, wenn Sie sich anstrengen . Haben der Arzt überprüfen Sie Ihren Blutdruck und Herzfrequenz in Ruhe zum Ausschluss einer bereits bestehenden Erkrankung.
2

Schutzbrille , die Sie fit. Goggles verbessern Sie Ihre Vision Unterwasser , die Hilfe Krankheit verhindern kann , während Sie schwimmen. Dennoch können die Komprimierung, um Kopfschmerzen Schwimmer oder Supraorbitalneuralgie führen, die lokalisierte Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen können. Verhindern Sie dies, indem Sie Brille , die weichen Gummi haben mit einem kleineren Bereich der Dichtung um die Augen, wie von John C. O'Brien, Jr., MD von der Baylor University Medical Center vorgeschlagen. Regeln Sie die Brille auf , um den Druck Anlass Trauma zu verhindern.
3

Vermeiden Sie plötzliche Veränderungen in Ihrem Körper Position und schnellen Kopfbewegungen . Diese Veränderungen können Benommenheit verursachen , was zu Übelkeit bei manchen Menschen führen kann. Beschränken Sie Ihre Schwimmstile , die zu minimalen Kopfbewegung erfordern wie der Schmetterling.
4

gut Pause zwischen Schwimmen und Trainingseinheiten . Schwimmen zu häufig mit einem Mangel an Ruhe zwischen den Sitzungen können belastungsinduzierter Übelkeit führen . Haben Sie einen Snack mit einer Proteinquelle , bevor Sie schwimmen , um Ihren Blutzuckerspiegelzu halten , während Sie schwimmen.


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