Wie man nicht sinken Während Schwimmen

Schwimmen ohne Untergang erfordert Geduld und Übung. Noch auf oder nahe der Oberfläche ist eine entwickelte Fähigkeit. Die Kunst ist für die Wettbewerbs-und Überlebens Schwimmen und ist oft der erste Schwerpunkt der Einführungsschwimmkurse. Schwimmen an der Oberfläche ist in einem hohen und niedrigen Aufwand Kapazität ohne den Einsatz von Schwimmhilfenmöglich . Zum Schwimmen in einem schnellen Tempo und Abdeckung erreichbar, aber ein langsam fahr ist eine intensive körperliche Anstrengung erforderlich ist, ist Totmann- Schwimmer ideal für Überlebenssituationen und beginnen Schwimmer. Was Sie
Fins
Arm schwebt
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1

die Oberfläche des Körpers durch flach auf dem Bauch oder Rücken maximieren . Halten Sie einen geraden Rücken und breitete die Arme aus, um ein Kreuz zu bilden . Keine schnelle oder unregelmäßige Bewegungen machen Sie nicht und Sie werden auf der Oberfläche schwimmen . Panik und Bewegung sind die Ursachen der sinkenden Position in einem immer noch .
2

Cup Hände und bewegen Sie die Arme in einer Windmühle Bewegung beim Treten die Beine zu schwimmen beginnen. Halten Sie einen flachen Position mit dem Rücken zur Rückenschwimmen und drehen Sie Ihren Oberkörper nur für Atem auf der Freestyle- Hub .
3

Kraft und Geschwindigkeit in Ihre Kickbewegung und Hubbewegung . Mehr Leistung schafft einen schnellen Vortrieb und ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit. Die Geschwindigkeit wird nun schwimm Ihr Körper mehr als die Oberfläche . Achten Sie auf eine größere Fläche , wie Sie die Schwimmgeschwindigkeit verlangsamen.
4

Flossen , um Ihre Füße als Trainingshilfe hinzufügen. Die Lamellen erhöhen Sie Ihre Schwimmleistung, Geschwindigkeit und helfen Ihnen , wie Sie schweben Stärke zu gewinnen .
5

tragen Arm schwebt als Trainingshilfe für schwimm . Der Arm schwebt erhöhen das Vertrauen und verhindern, dass Panik. Die Schwimmer können Sie mit verschiedenen Positionen im Wasser experimentieren und irgendwann werden Sie die Schwimmer entfernen.


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