Wie man den Schmetterling zu Novice Schwimmer Teach

Der Schmetterling ist eine anspruchsvolle Hub für unerfahrene Schwimmer zu lernen, weil die Arme und Beine arbeiten in zwei Muster - Stoßen mit den Armen und trat mit den Beinen, während der Synchronisierung von Atmung. Es ist am besten , um Neulinge in zwei separaten Teilen gelehrt , beginnend mit dem Kick . Schwimmer sollten in brusttiefen Wasser zu beginnen, mit einem Kickboard und Flossen , zu helfen, die Schwimmer lernen, die Bewegungen und synchronisieren Sie die Tritte, Schlaganfall und Atemtechnik . Was Sie brauchen
Fins
Kickboard
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den Kick , indem der Schwimmer stehen im brusttiefen Wasser und übernehmen die Schwimmstellung Teach . Verlängern Sie die Arme über den Kopf hält ein Kickboard . Novice Schwimmer sollten Flossen tragen, wenn das Erlernen der Kick bewegt durch das Wasser zu erleichtern .
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Weisen Sie den Schwimmer , sich durch das Wasser treiben mit einer Delfin- Kick . Lehren die Schüler , die Beine zusammen zu halten und schieben durch das Wasser in einer einzigen Bewegung mit beiden Beinen sich mit der gleichen Zeit: bis unten, und dann mit den Knien auf dem Abwärtsbewegung gebogen und gerade mit der Aufwärts Kick

3 Verwenden Sie ein Kickboard , um den richtigen Kick zu lehren.

Haben Sie die Studenten tun drei vor fünf Runden um den Pool Ausübung der Kick . Der Schwimmer zwei Kicks für jeden Arm Schub durchzuführen. Verwenden Sie diese Muster für die Trainingsrunden .
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Teach den Hub als separate Bewegung . Beginnen Sie mit dem Schwimmer Tragen Flossen, im brusttiefen Wasser in der Schwimmstellung , mit den gestreckten Armen über den Kopf und dem Rücken der Hände berühren .
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Richten Sie die Schwimmer , beide Hände an zu bewegen die gleichzeitig durch das Wasser in einer Sanduhr Bewegung mit dem Daumen und Zeigefinger erste und die Hände nach außen und nach unten. Die Hände fegen durch das Wasser , nimmt Fahrt auf , und lassen Sie das Wasser an den Hüften nur über die Oberfläche des Wassers.
6 Die Ellenbogen Biegung, wie die Arme fegen das Wasser und der Schwimmer atmet .

Lass die Schwimmer zu den Ellbogen gerade zu halten , wenn die Arme verlassen das Wasser, dann entspannen die Ellbogen und biegen Sie sie leicht , die Arme über der Oberfläche des Wassers, wie der Schwimmer Stöße fegen , bevor Sie den nächsten Schlag .

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Zeit des Schwimmers Atmung mit dem Hub zu koordinieren. Das Kinn sollte etwas über das Wasser angehoben werden , wenn die Hände das Wasser verlassen und fegen den Körper, um für den nächsten Schlag vorzubereiten.
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Setzen Sie den Hub zusammen mit der hinter dem Schwimmer , seine Bewegungen zu führen . Unterstützen Sie die Schwimmer an der Taille , wenn nötig. Beginnen Sie mit zwei schnellen Schmetterling Kicks. Rasten Sie die Arme , und wie der Schwimmer die Arme das Wasser verlassen , weisen Sie ihn zu entspannen, direkt über dem Wasser heben das Kinn und zu atmen.
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Zeit Tritte des Schwimmers , so dass der erste Kick kommt, wenn seine Hände verlassen das Wasser, und die zweite , wenn die Hände das Wasser verlassen, an den Hüften .


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