Wie man die Brust Stroke Teach

Schwimmen ist ein Wettkampfsport , die eine Vielzahl von Strichen, die in Schwierigkeiten und Technik variieren verwendet . Diese verschiedenen Schläge werden oft in unterschiedlichen Wettbewerbskategorienin beiden Amateur-Wettbewerben und sogar bei den Olympischen Spielen getrennt. Viele Schwimmer erfahren häufig diese Schlaganfälle in jungen Jahren , was das Lernen etwas schwieriger kann . Wenn Sie Interesse an Lehr jemand den Brustschwimmen sind , können Sie dies tun , indem Sie ein paar einfach zu erlernen Schritte . Was Sie brauchen
Schwimmbad
Kickboard
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1

auf dem Pooldeck starten . Da die meisten Anfänger Schwimmer sind nervös und fehlen Technik , ist es am besten, sie in einer Umgebung, die sicher ist und dass sie sich wohl fühlen in. Der erste Teil der Brust streicheln dich lehren sollte, ist der Kick zu lehren. Zum starten , euch die Schwimmer liegen verdeckt auf dem Pooldeck , die Beine voll ausgefahren , Knie und Knöchel zusammen und Zehen gerade. Als nächstes müssen sie in die Knie und bringen ihre Fersen gerade zurück zu ihrem Gesäß und drehen ihre Zehen zu den Seiten . Dann halten ihre Heels in der gleichen Breite wie die Hüften haben sie treten gerade zurück und beenden mit ihren Zehen gerade.
2

Üben Sie den Kick auf dem Beckenrand . Sobald Ihre Schüler sich wohl fühlen mit den Pool-Deck Kick Übungen können Sie sie in das Wasser zu bewegen , indem sie sie auf dem Beckenrand . Haben Sie Ihre Schwimmer sitzen auf dem Rand des Pool-Deck mit ihren Heels und Beine zusammen und gegen die Beckenwand . Dann haben sie ihre Füße nach außen drehen , so dass sie ein "V "-Form zu machen. Halten ihre Fersen zusammen , habe sie bewegen ihre Fersen in der "V "-Form an der Wand entlang . Als nächstes müssen die Schwimmer peitschen ihre Füße , so dass sie dann vor sich ausgestreckt und mit den Zehen hingewiesen. Dann kehren ihre Fersen an der Wand.
3

Üben Sie den Brustschwimmen Kick im Wasser. Zeigen Sie mit der Schwimmer im Wasser, das sie bequem stehen , und dann haben sie die Seite des Pools zu halten. Hab dann erweitern ihre Körper in das Wasser mit ihren Knien und Füßen zusammen. Haben sie ihre Fersen bringen zu ihren Hintern , dann biegen ihre Fersen , während halten sie hüftbreit . Als nächstes müssen sie nach hinten zu treten , während sie ihre Fersen nahe an der Oberfläche des Wassers.
4

Üben Sie den Kick im Wasser. Haben Sie Ihre Schwimmer schwimmen im Wasser, während der Ausübung ihres Brustschwimmen Kick mit einem Kickboard .
5

Üben Sie den Brustschwimmen Armzug . Haben Sie Ihre Schwimmer stehen auf dem Trockenen , an der Taille mit ihren ausgestreckten Armen gebogen. Haben sie ihre Handgelenke beugen und zeigen ihre Finger nach unten. Als nächstes müssen sie beginnen, den Hub , indem Sie die Arme nach unten und außen . Als ihre Arme wieder zu bewegen , haben sie ihre Ellenbogen beugen . Dann Ihre Schwimmer sollten ihre Arme und Hände zurück zu ihren Schultern zu drücken und bringen sie zusammen über dem Kopf mit ihnen gerade heraus zeigt.
6

Üben Sie den Armzug mit einem Kickboard . Legen Sie ein Kickboard unter den Füßen Ihrer Schwimmer , so dass sie bequem im Wasser schweben. Dann , mit ihren Armen zeigt gerade heraus vor ihnen , haben sie ihre Arme nach unten drücken und nach außen und zurück zu den Schultern. Dann beenden , indem sie ihre Hände gerade nach vorne .
7

Üben Sie den Armzug und Kick zusammen . Haben Sie Ihre Schwimmer im Wasser zu bekommen ohne ein Kickboard . Dann haben sie flach liegen . Sie sollten die Abwärtsbewegung des Armes Takt starten. Beim Starten des Armzug sie ihr Kinn über dem Wasser zu bringen, um Luft zu holen . Als sie ihre Hände zu bringen wieder heraus vor ihnen , sollten sie dann die Vorform Kick Bewegungen. Haben sie üben, bis dies wird einer flüssigen Bewegung .


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