Wie die Entwicklung Lower Body Power mit Pool Kicking

Swim - Kick -Training können Sie Ihre Beinkraft und Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie wettbewerbsfähig zu schwimmen, sind Sie bereits mit den vier Grund Kicks vertraut . Wenn Sie ein Anfänger sind, in Wasser zu engagieren , indem Sie auf die Poolwand und Durchführung einer Trainingseinheit nur mit den Beinen . Treten sanft oder energisch nach Ihre Fitness-Ziele durchgeführt werden. Für dieses Training , führen nur zwei Minuten jeder Kick , bis Sie sicher von Ihren Fähigkeiten sind . Ihr Ziel ist, arbeiten bis zu fünf oder mehr Minuten jeder Art, mit Ruhe 1-2 Minuten zu dazwischen. Was Sie brauchen
Badeanzug
Cap
Handtuch
Anti-Rutsch- Pool -Deck- Schuhe oder Flip- Flops
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