Wie Sie das Side Stroke Master

Seiten Schlaganfall ist eine der weniger häufig verwendeten Schlaganfälle in der Sportart Schwimmen. Side Schlaganfall ist kein Schwimmstil , der für Wettbewerbsfahrten verwendet wird. Ist jedoch ein Seitenschlag Schlaganfall , dass Rettungsschwimmer häufig verwenden , wenn sie versuchen , ein Opfer zu retten. Wettkampfschwimmer können Seitenschlag von Zeit zu Zeit nutzen, um sich aufzuwärmen, bevor einer Praxis oder einem Rennen. Sie können die Seitenschlag meistern, wenn Sie an Ihrer Technik zu konzentrieren und üben den Hub auf einem Routine basis.Things Sie brauchen
Goggles
Badeanzug
Zugang zu einem Pool
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Verstehen Sie die richtige Technik , die für Seitenschlag verwendet werden muss. Anschauen von Videos anderer Schwimmer tun, die Seite Schlaganfall ist ein guter Weg, um die richtige Technik zu erlernen. Versuchen Sie, ein Video, das eine Unterwasserkamera verwendet zu finden. Unterwasserkameras können Sie die Technik , die für den Seitenschlag Kick wird verwendet , insbesondere die Scherenschlagzu sehen. Vielleicht möchten Sie Notizen auf, was Sie in dem Video gesehen habe, und bringen Sie diese Notizen mit dem Pool.
2

Gehen Sie zu einem Schwimmbad Ausübung der Seitenschlag zu beginnen. Wenn Sie noch nie die Seite Schlaganfall zuvor getan , üben Sie Ihre Arme zu bewegen , bevor Sie die Rückzieher hinzufügen. Der beste Weg, um zu verstehen , wie Sie Ihre Arme bewegen ist es, ein Lehr- Seitenschlag Video zu sehen . Wenn Sie den Seitenschlag durchzuführen, eines Ihrer Ohren sollten im Wasser sein , und Sie sollten auf Ihrer Seite sein . Wenn das linke Ohr ist im Wasser , werden Sie den linken Arm der führende Arm sein .
3

Starten Sie auf Ihrer Seite mit dem Ohr in das Wasser und die Hände berühren sich in der Nähe der Ober Brust. Erreichen Sie Ihren linken Arm in Richtung der entgegengesetzten Ende des Pools , die Sie schwimmen , bis es gerade sind . Gleichzeitig erreichen Sie den rechten Arm zurück zum anderen Ende des Pools , die Sie gekommen sind. Ihr linker Arm ist durch die Oberfläche des Wassers leicht zu schneiden, während Sie Ihren rechten Arm sollte vollständig unter Wasser zu bleiben.
4

Bringen Sie die Arme wieder in die Ausgangsposition in der Nähe Ihres oberen Brustbereich. Wiederholen Sie diese Bewegung über und über , bis Sie die Armbewegung für den Seitenschlag benötigt gemeistert haben .
5

Suche ein Lehr- Video, wenn Sie dies nicht bereits getan haben , wie Sie das tun Scheren Kick beim Schwimmen die Seite Schlaganfall. Wenn Sie bereits ein Video von jemand tun, die Seitenschlag gefunden , dann könnten Sie in der Lage, das Video zu lernen, wie die Scherenschlagtun zu beobachten.
6

Üben Sie die Scherenschlagan einem Pool . Während auf Ihrer Seite, Sie das obere Bein ( das Bein , die am nächsten an der Oberfläche des Wassers ist ) sollte nach vorne in Richtung der Seite des Pools , die Ihrem Körper gerichtete bewegen und Ihre Unterschenkelsollten gleichzeitig bewegen, rückwärts an die Seite des Pools , die Ihr Körper ist nicht gegenüber. Nachdem beide Beine voll ausgefahren sind , schnell schnappen Sie Ihre Beine wieder in ihre Ausgangsposition gerade .


[Wie Sie das Side Stroke Master: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001036756.html ]