Wie man eine gute Delfin Do

Heute sind viele verschiedene Schläge und Techniken in den Schwimmsport verwendet wird. Die Technik, die zuletzt hinzugefügten , ist der Schmetterling Schlaganfall. Zuerst bei Wettbewerben in den 1930er Jahren verwendet ; der Schmetterling Schlaganfall ist schneller als das Brustschwimmen. Bei den Olympischen Spielen 1956 wurde Amerikaner William Yorzyk der erste Olympiasieger im 200- Meter-Schmetterling Schlaganfall. Obwohl sie als eine der schwierigsten Schwimmtechniken zu erlernen ; Sie können ein solides Schmetterling Schlaganfall mit der Praxis zu entwickeln. Was Sie brauchen
Flippers
Nasenstecker
Goggles
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1

Legen Sie die Flossen auf beide Füße und in die Wasser .
2

Start treten mit den Beinen zusammen - als ob Sie eine Meerjungfrau oder ein Delfin waren - dem Gesicht nach unten im Wasser. Kommen Sie nach Luft , wenn Sie es brauchen.
3

Strecken Sie die Arme und führen Sie die Grund Armzug , beim Treten .
4

Tuck Kinn in Ihre Brust, wenn Sie nicht unter einen Atemzug .
5

entweder der linken oder rechten Arm Drehen Sie den Kopf , um Luft zu holen , während Sie tun den Arm Schlaganfall sind .
6

Weiter , um den Schmetterling Schlaganfall zu tun , bis Sie die andere Seite des Pools zu erreichen , und tippen Sie es mit beiden Händen . Drücken Sie aus, um Schwimmen fortsetzen.


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