Wie Erhöhen Sie Ihre Schwimmfähigkeiten

Wie viele Sportarten, Schwimmen kann entweder lässig oder ernst sein , aber auch die entspannte Schwimmer hofft, im Laufe der Zeit verbessern. Es findet eine regelmäßige Praxis, um Ihre Schwimmkenntnisse zu verbessern, aber sie werden nicht besser , wenn Sie einfach die gleichen Fehler wiederholen, jedes Mal wenn Sie in den Pool . Sie müssen sich grundsätzliche Techniken anwenden, um schwimmen zu starten Ihre best.Things Sie
wasserdichte Uhr Brauchen
Flippers
Videokamera
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schwimmen Sie regelmäßig. Routine der Praxis mehrmals pro Woche hilft schneller als längere Sitzungen, die weniger häufig stattfinden, Schwimmkenntnisse zu verbessern .
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Verwenden Sie spezifische Übungen in Ihr Training . Versuchen Sie, die gleiche Menge Abstand jedes Training schwimmen und nutzen die gleichen Methoden und Bohrer. Dies sollte mit der Art und Weise Sie die Wand verlassen und führen Sie Ihre Windungen wie viel wie es die besonderen Techniken der Striche Sie verbessern möchten anzuwenden.
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Ihre Schwimmzeitmit einer wasserdichten Uhr oder durch die Beobachtung der Uhren in den meisten öffentlichen Schwimmbäder sichtbar. Setzen Sie sich Ziele für sich selbst , je nachdem wie schnell man eine gegebene Strecke zu schwimmen, und dann auf die Verbesserung jener Zeiten zu arbeiten .
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Integrieren Flossen in Ihrer Praxis. Zwar sollte man nicht verwenden, sie die ganze Zeit , sie helfen, perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung und stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Wenn man sie zu entfernen, versuchen, die Position, die sie geben, zu halten : Sie werden feststellen, dass Ihre Schnelligkeit und Technik sowohl verbessern
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Nehmen Sie Ihre Schwimm mit einer Videokamera . . Es ermöglicht Ihnen, Ihre Form zu studieren und identifizieren Bereiche, die Verbesserung nutzen können. Einige Schwimmbäder ( vor allem in Universitäten oder mit schweren Schwimmprogramme ) sind bis zu Schwimmer aufnehmen, aber selbst wenn sie es nicht sind, können Sie immer noch mit Klebeband Ihre Sitzungen mit nur einem Hand- Recorder und einem hilfsbereiten Freund .

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Schauen Sie sich Ihre Handbewegungen , wie sie ins Wasser , während Sie schwimmen . Sie wollen sie in Scheiben schneiden wie Messer und treiben sie in recht an Ihr Auge - Linie, dann fahren sie nach vorne durch das Wasser von dort aus. Dies wird die Effizienz Ihrer Schlaganfall verbessern. Schröpfen Ihre Hände können Sie auch selbst durch das Wasser zu ziehen - wenn Sie die Finger lassen ausbreiten , verlieren Sie wertvolle Traktion
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Arbeit auf die Minimierung Ihr Kick im Wasser. . Viel Energie wird verschwendet , wenn Ihr Kick ist zu breit , aber wenn Sie halten die Bewegung auf ein Minimum zu wollen, werden Sie nicht nur Ihre Geschwindigkeit zu verbessern , aber die Balance des Körpers im Wasser als auch. Je weniger Sie planschen , desto besser.


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