Wie aus einer abgerufenen Neck Muscle Recover

Diese Schritte werden Ihnen helfen, gezogen von einer Nackenmuskel erholen. Was Sie brauchen und
Patch- Hot News Advil
Compression
Elevation
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Patch: Ein Hals ziehen ist wirklich ein Schmerz im Nacken, stochern gedacht. Es dauert eine lange Zeit, um besser zu werden . Die erste ist die "Patch it up" mit einem heißen Pflaster . Nutzen Sie die, die aus der Apotheke oder kreiere deine eigene durch Erhitzen einer Halswickel in der Mikrowelle. Dadurch wird die Blut ermöglichen, in den Hals fließen und helfen, den Heilungsprozess.
2

Advil oder ein Schmerzmittel helfen Ihnen mobiler während des Tages . Wenn Ihr Hals schmerzt Mobilität ist sehr schwierig, wegen der Schmerzen , so dass die Schmerzmittel wird dabei helfen , die aber nicht wirklich ein Teil des Heilungsprozesses
3

Kompression: . Nachts beim Lesen oder Fernsehen Verwendung "Verdichtung" Shirt oder Rollkragen , den Heilungsprozess weiter zu machen , während nicht bewegt. Dies hilft bei der Hitze -Patch und den Blutfluss
4

Höhe: . Wenn im Bett heben Sie den Kopf nicht so viel Druck auf den Hals gelegt, während des Schlafes. Besonders, wenn Sie auf dem Bauch den Hals verdreht , die nicht bei der Heilung hilft schlafen. Verwenden Sie ein Kissen um den Kopf zu stützen und versuchen, sie gerade zu halten .


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