Triathlon Swim Training

Als erste Bein eines Triathlon, Schwimmen meistern wird Ihnen helfen, einen guten Start. Die Arbeit an wohl zu fühlen im Wasser, Schwimmen lange Strecken ohne Pausen und mit effizienten Schlaganfälle sind alle Teile des Triathlon Schwimmtraining . Ausrüstung

Sie eine Schutzbrille , die bequem auf Ihrem Gesicht passen müssen , halten Wasser aus und nicht beschlagen , während Sie schwimmen. Athleten mit Haaren länger als ein paar Zentimeter wollen auch eine Badekappe , um Haare zu halten zog sich zurück .
Comfort

Der erste Teil der Ausbildung in einem Triathlon schwimmen ist immer bequem im Wasser. Einige Dinge, die Meister sind entspannend , die Atmung mit dem Gesicht unter Wasser , drehen Sie den Kopf gerade zu atmen und Üben im tiefen Wasser .
Entfernung

Die normale Triathlon hat eine Swim von 1500m , obwohl es von 400m im Sprint Triathlons zu 3,8 km in der Ironman -Triathlon -Bereich. Ihre Schwimmtrainingseinheitenwährend der Ausbildung sollten schließlich etwa doppelt so Abstand zu Ausdauer zu entwickeln.
Effizienz

Weil Sie mit dem Fahrrad brauchen, und ausgeführt, nachdem Sie in der Triathlon schwimmen , ein Schlüssel zur Ausbildung entwickelt Effizienz. Die Arbeiten an der richtigen Form , mit Ihrem Körper flach im Wasser und den Kopf nach unten . Auch konzentrieren sich auf mit weniger Schlaganfälle durch Schröpfen Ihre Hände , um sich weiter mit jedem Schlag zu ziehen.
Open Water

Wenn der Triathlon wird im Freiwasser mit einer großen Gruppe auftreten , Praxis in dieser Einstellung , um Komfort schwimmen in der Nähe von anderen, schaut sich um , während Sie schwimmen , so dass Sie in die richtige Richtung zu gehen, und schwimmen kontinuierlich ohne Druck aus einer Wand zu entwickeln.


[Triathlon Swim Training: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001017641.html ]