Wie in einem Triathlon Übergang vom Schwimmen zum Bike
Bevor der Triathlon
1
Finden Sie heraus, vor dem Rennen , wenn es eine Hilfe-Station für die Hilfe die Teilnehmer ihre Neoprenanzüge zu entfernen sein . Größere Triathlon, Ironman , wie haben die Menschen im Ort, nur um mit Neoprenanzug Entfernung helfen.
2
Haben ein paar Trainingsläufe der Wechsel von Ihrem Neoprenanzug , um Ihre Radlerkleidung . Zeit sich zu sehen, wie lange es dauert , arbeiten dann auf die Reduzierung dieser Zeit.
3
an der Rennstrecke Kommen Sie früh , und legen Sie Ihre Ausrüstung in der Nähe der Eintragung der Übergangsbereich .
4
Füllen Sie Ihren Wasserflaschen und legte sie auf dem Fahrrad . Füllen Sie eine zusätzliche Wasserflasche zum Spülen Füßen.
5
Legen Sie ein Handtuch auf dem Boden neben dem Fahrrad, so dass Sie nicht haben, um auf Schotter oder Schmutz Schritt beim Wechsel .
6
Haben Sie Ihre Bike-Shorts und Trikot bereit auf Ihre Tasche, für einfachen Zugang. Packen Sie keine Snacks und Gel-Packs in den Taschen der Trikot.
Während die Triathlon
7
Trocknen Sie , sobald Sie den Übergangsbereich zu erreichen.
8
Ihre Füße mit einem extra Wasserflasche spülen und schlüpfen in Ihr Fahrrad Schuhe zu vermeiden, trat in jedem Kies oder Schmutz.
9
auf Ihrem Bike Shorts und Trikot- Ziehen über Ihre Badeshorts um Zeit zu sparen . Frauen sollten schon das Tragen eines Sport-BH , unter ihren Badebekleidung.
10
auf dem Fahrrad Helm und Sonnenbrille werfen , und auf den Weg .
[Wie in einem Triathlon Übergang vom Schwimmen zum Bike: https://de.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1001017676.html ]