Wie für die Kinder Triathlon Zug

Kinder Triathlons werden immer beliebter in den Vereinigten Staaten mit Altersgruppen von 6 bis 16 Jahre. Kinderveranstaltungensind kürzer als Erwachsener Wettbewerbe und für bestimmte Altersklassenangepasst. Ausbildung muss nicht den ganzen Tag bis zu nehmen , ist aber für alle, die in diesem Rennen konkurrieren sehr wichtig. Was Sie
Badeanzug
Bademütze
Schwimmbrille
Fahrrad
Fahrradhelm
Laufschuhe
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Brauchen Sie ein

Zug in jedem Fall, in den Wochen vor dem Rennen. Ein guter Plan wäre zu 2 Tage , 2 Tage Fahrrad schwimmen und laufen von 2 Tagen der Woche , wobei 1 Tag aus , um Ihren Körper zur Ruhe zu ermöglichen. Dieser Ruhetag kann an jedem Tag der Woche. Starten Sie auf einem komfortablen Niveau für jede Veranstaltung und langsam mehr Abstand und Geschwindigkeit, wie Sie stärker werden. Sie trainieren nicht zu hart und Verletzungen riskieren . Wenn Sie Ihr Training allmählich steigern Ihr Körper Zeit , sich darauf einzustellen . Es ist am besten, damit mindestens 6 Wochen vor einem Rennen zu trainieren.
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Üben Sie die Übergänge . Diese gehen vom Schwimmen zum Radfahren und vom Radfahren zum Laufen . Am Ende Ihres Schwimm Training Praxis schnell aus dem Wasser bekommen und immer auf dem Fahrrad , reiten eine kurze Distanz , während Sie Brett nass sind . An Tagen, an Radfahren ist Ihr Training , schließen Sie schnell durch die Demontage Ihr Fahrrad und ab einen kurzen Anlauf , um die Beine der Anpassung an die unterschiedlichen Bewegungs .
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Einem Verein beitreten oder Trainingsprogramm , wenn einer verfügbar ist . Einige Gruppen wird ein Trainingsprogramm bieten , bevor ihr Rennen damit Sie mit anderen Athleten und unter der Aufsicht von Profis trainieren. Dies wird Ihnen auch helfen, zu tun, jedes Ereignis mit einer Gruppe von Menschen , ähnlich wie bei der eigentlichen Rennsituation gewöhnen.
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Holen Sie sich bequem mit Ihrer Umgebung . Einige Rassen können Athleten , um durch die Übergangsbereiche und natürlich vor der Veranstaltung zu erfahren, wo die Dinge laufen. So können Sie wissen, wo Sie Ihr Fahrrad zu finden , wenn Sie das Schwimmen Teil des Rennens und wo kann man es abstellen , wenn Sie auf dem laufenden Teil gehen zu beenden. Dies könnte Sie am Tag des Rennens wertvolle Zeit sparen .


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