Wie für einen Sprint Triathlon Zug

Triathlons werden immer mehr und mehr populär. Sprint Triathlons sind die kürzesten Triathlons . In einem Sprint-Triathlon , die Teilnehmer schwimmen 0,5 km , 20 km Rad und 5 km Lauf . Sie sind eine gute Möglichkeit, in den Sport zu bekommen und in Form zu . Anleitung
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auf der schwächste Sport Fokus . Verbringen Sie mehr Zeit Ausbildung für diesen Teil des Triathlon. Dies hilft, die Leistung zu verbessern in der schwachen Sport und schafft Vertrauen .
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zu einem Rennen Commit . Bezahlen Sie die Gebühren und markieren Sie es auf dem Kalender. Nichts motiviert Sie wissen besser als ein Wettbewerb steht vor der Tür .
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notwendigen Ausrüstung zu kaufen. Stellen Sie sicher, alles, was für das Schwimmen benötigt wird, sind die Rad-und die Lauf es für den Renntag . Es gibt auch viele Dinge zur Verfügung , die nicht notwendig sind , wie zum Beispiel Triathlon Anzüge und Fahrräder. Diese verbessern die Zeiten , sind aber nicht erforderlich. Mit der gleichen Ausrüstung, um mit zu trainieren trägt auch zur Reduzierung mal insgesamt.
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Mix it up . Das Beste an einem Triathlon ist die Möglichkeit, sich für eine der drei Sportarten trainieren. Werden kaum Langeweile, und das Cross-Training tatsächlich verhindert Verletzungen .
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Seien Sie konsequent . Trainieren Sie täglich. Verbesserung hängt von der Praxis und Fitness zu tun .
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Fangen Sie klein an und nehmen Sie es langsam. Dies gilt für alle Sportarten. Verletzungen durch Übernutzung und Übertraining verursacht . Am Ende , wobei es langsam ist viel besser als zu schnell und immer verletzt .
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Übergänge In den Trainingseinheiten in der Nähe der Rennen. Übergänge sind auf den ersten schwierig. Der Versuch, vom Schwimmen zum Radfahren zum Laufen zu gehen braucht Übung . In Ziegelsteine, um Training, um Muskeln zu trainieren, um die Übergänge anpassen. Praxisübergängeselbst zu Zeit am Tag des Rennens zu reduzieren.


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